Os diabéticos que sofrem de açúcar no sangue descontrolado estão em busca da combinação mais útil de medicação, dieta e exercício físico. A metformina é um medicamento usado para controlar o açúcar no sangue. O exercício é outra opção para ajudar a regular os níveis de glicose ou açúcar do corpo. Combinado, metformina e exercício criam uma arma poderosa contra níveis de açúcar fora de controle.
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Metformina
Controlar os níveis de glicose é a preocupação mais importante para um diabético. Quando você tem diabetes, seu corpo não usa insulina efetivamente. O propósito da insulina é vincular-se com moléculas de açúcar e transportá-las para as células em busca de energia. Em um diabético, o excesso de açúcar é encontrado na corrente sanguínea devido à ineficiência da insulina. A metformina foi aprovada em 1994 para ajudar o sistema de diabetes a diminuir a quantidade de açúcar produzida no fígado e a diminuir a quantidade de açúcar absorvida nos intestinos. Isso é benéfico porque o excesso de níveis de açúcar pode levar a danos nos rins, cegueira ou doença cardíaca.
Exercício
Outra opção para controlar os níveis de açúcar é o exercício. Todo tipo de exercício levará a ganhos de saúde. Ambos aeróbicos, que incluem andar, correr e nadar, e anaeróbico, que inclui treinamento de força, são benéficos na redução dos níveis de açúcar no sangue. O exercício aeróbio também fortalecerá o seu coração, que é uma proteção contra doenças cardíacas. O treinamento de força treina suas células musculares para usar a glicose de forma mais eficiente.
Diabetes Tipo 2
Os efeitos do exercício combinado com metformina foram testados em camundongos com diabetes tipo 2. A revista "Metabolismo: clínico e experimental" relatou o estudo de 2001 que deu às doses diárias dos camundongos de metformina e sessões diárias de natação. Alguns ratos estavam apenas nadando, alguns apenas tomando medicamentos e outros eram um grupo de controle. Os resultados descobriram que o exercício ou a medicação reduziram os níveis globais de glicose no sangue. A combinação dos dois não alterou o nível de redução. O exercício sozinho aumentou o armazenamento de glicose no tecido muscular e ajudou a manter os baixos níveis de açúcar. Os pesquisadores sugeriram que combinar medicação e exercícios para melhorar os efeitos positivos.
Infectados pelo HIV
Em 2004, o Hospital Geral de Massachusetts em Boston determinou o valor da metformina com o exercício em pacientes infectados pelo HIV. A revista "AIDS" informou sobre este estudo de três meses. Os pacientes exerceram-se três vezes por semana durante uma hora de treinamento aeróbio e de força. Os indivíduos mostraram uma diminuição na medição do quadril para a cintura, diminuição da pressão arterial, aumento do tamanho do músculo da perna, melhor desempenho do exercício e uma redução nos níveis de insulina em jejum.
Dicas
Sempre fale com o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.Escolha as atividades que você gosta e as que você fará continuamente. A consistência é a chave, então faça exercício uma parte de sua vida diária. Trabalhe em um nível moderado que você possa manter por 30 minutos. Use sapatos de suporte durante o exercício. Ter um grupo de apoio ou amigo trabalhe com você para ajudar sua motivação e mantê-lo responsável.
