Na busca de um plano de dieta eficaz com baixo teor de carboidratos, tanto a Dieta Atkins quanto o Medifast são nomes bem conhecidos. Enquanto ambas as dietas restringem os carboidratos, as escolhas e o método fundamental de participação diferem significativamente. Para a dieta que tenta decidir entre os dois planos, a compreensão das semelhanças e diferenças entre os dois é essencial.
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Medifast identificado
O sistema Medifast envolve um regime de seis refeições por dia, cinco dos quais consistindo em produtos de substituição de refeição fornecidos pela empresa e um a ser feito em casa de proteína magra e não-estatal legumes. A contagem diária de calorias para um dieter no Medifast normalmente varia entre 800 a 1 000 calorias. O site Medifast afirma que seu plano pode levar à perda de peso de 2 a 5 libras. por semana. Porque a maioria dos alimentos na dieta está preparado para você, não há necessidade de contar calorias ou carboidratos.
Dieta Atkins Identificada
A Dieta Atkins é um plano de perda de peso comercial que afirma que restringir carboidratos pode ajudá-lo a perder peso e reduzir os cravings. Dieters passam por quatro fases durante as quais lentamente reintroduzem pequenas quantidades de carboidratos na dieta, na tentativa de encontrar o nível de carboidratos que causa fome e aumento de peso. A idéia é ensinar o dieter a comer alimentos saudáveis, mantendo os níveis de carboidratos abaixo de um limite diário para a vida. A perda de peso na dieta Atkins pode chegar a 15 libras. durante as primeiras duas semanas e menos durante as fases subseqüentes.
Comparação com baixo teor de Carb
Tanto Medifast quanto a dieta Atkins são consideradas dietas com baixo teor de carboidratos. A dieta Atkins permite uma ingestão de carboidratos variando entre 12 e 100 g por dia, dependendo da fase em que o dieter está. Os níveis de carboidratos no Medifast variam entre 80 a 100 g por dia durante todo o programa. Ambas as dietas operam sob o princípio de que altos níveis de carboidratos, especialmente carboidratos refinados, levam a picos de açúcar no sangue que causam fome e excesso de comida.
Produtos
Como a Medifast é um programa de substituição de refeições, a empresa oferece mais de 70 produtos diferentes para dietas para comer nas refeições regulares durante a dieta. A dieta Atkins não entrega refeições preparadas para a casa, mas a empresa oferece sacudidas e barras que dieters no plano podem usar. O foco principal do programa Atkins, no entanto, é em refeições caseiras. Consequentemente, a Atkins vende alguns livros de receitas diferentes e também fornece um banco de dados on-line de receitas para dieters para tentar. A empresa também oferece produtos como mistura de cozimento e macarrão para consumidores com quem cozinhar. Ambos os sistemas oferecem suporte on-line sob a forma de fóruns e artigos.
