Nos primeiros dias de um relacionamento, quando você se apaixona por alguém, tudo o que faz é olhar nos olhos deles. Há noites sem dormir, olhando um para o outro enquanto conversamos até o amanhecer, e momentos de inchaço no coração quando você trava os olhos pela sala e sabe exatamente o que a outra pessoa está pensando.
Mas então você começa a viver juntos, a se casar, a ter filhos, e a vida atrapalha tudo isso. Você está cansado demais para ter conversas profundas sobre o seu relacionamento, ou, se o faz, geralmente ocorrem enquanto um de vocês está fazendo uma omelete e o outro está consertando a pia da cozinha. Antes que você perceba, o contato visual não é mais uma prioridade. Mas, de acordo com especialistas, se você estiver se sentindo desconectado em um relacionamento de longo prazo, reprioritá-lo pode ser a chave para consertar tudo.
"O contato visual se perde facilmente na comunicação à medida que o relacionamento progride e as conversas cara a cara são substituídas por conversas que acontecem enquanto você janta, dirige e assim por diante", diz a especialista em relacionamentos Lily Ewing, MA, com sede em Seattle., LMHCA. "Mas é importante porque a maior parte do que estamos comunicando aos nossos parceiros é não verbal".
De fato, de acordo com a famosa pesquisa do Dr. Albert Mehrabian nos anos 70, apenas 7% da comunicação ocorre por meio de palavras, enquanto 38% do significado é derivado do tom e os outros 55% vem da linguagem corporal.
Claramente, as pistas que enviamos a alguém com nossos gestos e expressões faciais são importantes, incluindo nossos olhos. De acordo com Carly Claney, PhD, psicóloga clínica licenciada em Seattle, o contato visual é "uma demonstração da verdadeira conexão". "Ele pode se comunicar 'estou aqui', estou ouvindo ', estou disponível' e 'você é importante'", explica ela.
Como resultado, evitar o contato visual pode indicar que alguém está mentindo para você ou ocultando algo, o que nunca é um bom sinal para um relacionamento.
"Evitar o contato visual pode significar falta de confiança, implicar possível desonestidade e falta sinceridade", diz Charese L. Josie, LCSW, fundadora do CJ Counselling and Consulting Services em Portsmouth, Virgínia. "O contato visual mostra ao seu cônjuge que você se importa com a conversa e, o que é mais importante, o cônjuge e o relacionamento. Se não podemos dar nada, o máximo que podemos dar é nosso tempo e atenção".
Além disso, fazer contato visual pode ajudar a reavivar os sentimentos de romance que desaparecem com tanta frequência quando você fica junto há muitos anos. Um famoso estudo de 1997 do psicólogo Arthur Aron descobriu que pedir a estranhos que fizessem 36 perguntas e se olhassem nos olhos por quatro minutos era suficiente para provocar sentimentos de amor. Em 2015, a escritora Mandy Len Catron tentou o experimento com um conhecido da faculdade, escrevendo no The New York Times que "olhar nos olhos de alguém por quatro minutos silenciosos foi uma das experiências mais emocionantes e aterradoras" de sua vida.
E por que é esse o caso? Bem, a renomada antropóloga biológica Helen Fisher escreveu em seu livro mais vendido, The Anatomy of Love , que o contato visual ativa "uma parte primitiva do cérebro humano, despertando uma das duas emoções básicas - abordagem ou retirada". Como resultado, ela disse: "talvez seja o olho - não o coração, os órgãos genitais ou o cérebro - que seja o órgão inicial do romance".
Portanto, se você sente que seu relacionamento ficou obsoleto, tente olhar para o seu parceiro enquanto fala com ele. Mesmo se você não tiver quatro minutos para dar, um pouco de contato visual pode percorrer um longo caminho.
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.