Todos nós sabemos que abraçar seu parceiro romântico depois de um dia longo e estressante pode fazer muito para você se sentir melhor. Mas agora, um novo estudo, publicado na revista PLoS ONE , confirma que um abraço tem um impacto real no seu estado emocional, e o abraço não precisa ser de um amante para que você possa colher os benefícios.
Ao longo de duas semanas, os pesquisadores da Universidade Carnegie Mellon fizeram mais de 400 perguntas sobre homens e mulheres adultos sobre seus conflitos e humor e entrevistaram como receber um abraço afetava seus níveis de estresse.
"Os resultados indicaram que houve uma interação entre o recebimento do abraço e a exposição ao conflito, de tal forma que o recebimento de um abraço foi associado a uma menor diminuição relacionada ao conflito no efeito positivo e um menor aumento relacionado ao conflito no efeito negativo quando avaliada simultaneamente", diz o estudo.
Simplificando, abraçar é muito bom.
"Nossos resultados são consistentes com a conclusão de que homens e mulheres podem se beneficiar igualmente de serem abraçados nos dias em que o conflito ocorre", conclui o estudo.
Se você está pensando "Duh", vale a pena notar que pesquisas anteriores se concentraram apenas no efeito de abraços em relacionamentos românticos, enquanto os resultados do estudo sugerem que você pode obter os mesmos benefícios de humor de um abraço, se for de um amigo ou mesmo estranho (desde que consensual, é claro).
Em 2004, um australiano conhecido apenas pelo pseudônimo "Juan Mann" iniciou uma "Campanha de Abraços Livres", incentivando as pessoas a se destacarem na rua com uma placa dizendo "Abraços Livres" e dando a estranhos que precisavam de um pouco de estímulo para seu dia um abraço caloroso como um ato simples e aleatório de bondade.
Em uma entrevista, ele disse que sua inspiração para a campanha veio do surpreendente benefício emocional que recebeu quando um total estranho lhe deu um abraço em uma festa durante um período em que ele estava se sentindo deprimido e lidando com dificuldades pessoais. "Eu fui a uma festa uma noite e uma pessoa completamente aleatória veio até mim e me deu um abraço. Eu me senti como um rei! Foi a melhor coisa que já aconteceu", disse ele.
Desde então, a campanha se tornou um movimento social internacional maciço e não é incomum encontrar pelo menos uma pessoa com um desses sinais em um local público da sua região.
Até celebridades como Lin-Manuel Miranda se juntaram.
Minha irmã não QUITO capturou a foto, mas eu abracei essa senhora, foi ótimo, recomendaria pic pic.twitter.com/alr4f2tXLH
- BOO-snavi De La Vega (@Lin_Manuel) 17 de setembro de 2018
É fácil pensar nessa campanha como uma moda hippie ou até considerá-la meio estúpida. Mas, de acordo com este estudo, ele realmente funciona, por isso pode valer a pena tentar.
Pelo que vale, também há pesquisas que sugerem que abraçar alguém beneficia tanto o abraçador quanto o abraço, e estudos mostraram que as pessoas que se envolvem em pelo menos um ato aleatório de bondade todos os dias são mais felizes do que aquelas que não o fazem..
Então, da próxima vez que vir alguém que parece estar se sentindo triste, ofereça-lhe um abraço. Você pode se surpreender com a reação deles e com a diferença que isso pode fazer no bem-estar emocional deles.
E para saber mais sobre como esses gestos aparentemente pequenos nos afetam no nível físico, veja por que os cientistas dizem que dar as mãos é incrível para você.
Diana Bruk Diana é uma editora sênior que escreve sobre sexo e relacionamentos, tendências modernas de namoro e saúde e bem-estar.