O magnésio é o quarto mineral mais elevado do corpo. Nós precisamos disso para ossos e dentes fortes, bem como para a saúde do nervo, do músculo e do sistema imunológico. Se você come uma dieta saudável que inclui vegetais, nozes, legumes, grãos e carne, é provável que você atenda a ingestão dietética recomendada de magnésio. Se o seu corpo é deficiente, você pode aumentar seus níveis aplicando óleo de magnésio à sua pele.
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Produção
O cloreto de magnésio é colhido comercialmente a partir da água do oceano e do Mar Morto. Isto é feito evaporando a água e depois removendo sal e sulfatos. O processo resulta em cloreto de magnésio, que é vendido como flocos secos ou um líquido chamado óleo de magnésio. Embora o óleo de magnésio se sinta como um óleo, não é um verdadeiro óleo porque é baseado em água. É feito de uma parte de cloreto de magnésio e seis partes de água.
Deficiência
O magnésio é essencial para a saúde adequada. A ingestão recomendada é de 300 a 360mg para mulheres e 400 a 420mg para homens. Embora a deficiência não seja comum, pode ser um efeito colateral de tomar alguns medicamentos, deficiência de cálcio, cirurgia, queimaduras ou problemas com a absorção de nutrientes. Sintomas de deficiência variam de sentir-se cansado e irritável aos músculos distorcidos e aos problemas de memória. Uma das maneiras pelas quais nossos corpos compensam os baixos níveis de magnésio no sangue é puxando cálcio de dentes e ossos para aumentar os níveis de cálcio.
Dentes
Nossos corpos armazenam mais de 60% de magnésio nos ossos e dentes. O óleo de magnésio não tem efeito direto sobre os dentes, mas sim o equilíbrio de outros minerais que produzem efeito. Se você é deficiente em magnésio, você pode ter uma proporção alterada dos minerais cálcio e fósforo em seu sangue e saliva. Ao longo do tempo, esse desequilíbrio pode levar a dentes debilitados. Estudos têm mostrado que os dentes sem cavidade têm mais do dobro dos níveis de magnésio do que os dentes com cavidades.
Finalidade
Nossos corpos apenas absorvem e usam metade do magnésio que recebemos através de nossas dietas. Por esta razão, os suplementos dietéticos são mais eficazes quando tomados em pequenas doses várias vezes ao dia. O óleo de magnésio é uma alternativa para as pessoas que acham que os suplementos orais são inconvenientes ou o sabor salgado e amargo não é atraente. É também acreditado que o óleo no seu corpo proporciona benefícios cada vez mais rápidos.
Use
O óleo de magnésio é comercializado como um tratamento tópico para o seu corpo absorver através da pele. Embora seja seguro levar internamente, ele é projetado para ser esfregado ou massageado na pele para que possa ser absorvido de forma mais eficaz nos músculos e no sangue. O magnésio também pode ser absorvido pela adição de óleo ao seu banho. Se picar ou irritar a pele, o óleo pode ser diluído com água até um nível que pareça confortável.
