Cada célula do corpo requer magnésio. Como resultado, uma extensa lista de sintomas pode resultar de uma deficiência. O mineral é um jogador chave na função nervosa e muscular, açúcar no sangue e regulação da pressão arterial, produção de energia e fabricação de material protéico, ósseo e genético. O magnésio também desempenha um papel importante na saúde das mulheres. Quantidades adequadas são importantes para a prevenção da osteoporose e durante a gravidez. Os sintomas de deficiência de magnésio são os mesmos em mulheres e homens.
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Sintomas de deficiência precoce
Um artigo de novembro de 2011 no "American Journal of Clinical Nutrition" informou que as mulheres americanas que não usam suplementos dietéticos consumir uma média de 234 mg de magnésio por dia - uma queda em comparação com a dieta recomendada de 310 a 320 mg. Mas mesmo os sintomas de deficiência precoce de náuseas, vômitos, perda de apetite, fraqueza e fadiga são incomuns em pessoas saudáveis com baixa ingestão de magnésio. No curto prazo, o corpo compensa a baixa ingestão, reduzindo a perda de magnésio através dos rins e aumentando sua absorção através do intestino. A grave deficiência de magnésio é frequentemente causada por condições ou medicamentos que reduzem a absorção intestinal ou aumentam a perda de magnésio através da urina.
Sintomas de Deficiência Grave
As reservas baixas de magnésio podem causar uma ampla gama de sintomas. Como este mineral é um nutriente chave na função muscular, uma deficiência pode causar fraqueza muscular ou cãibras. Uma grave deficiência de magnésio também pode causar uma função nervosa anormal, com dormência ou formigamento. Um baixo nível de magnésio pode afetar o coração, causando um ritmo irregular que pode ser notado como um batimento cardíaco acelerado ou pulsante. Dor no tórax pode ocorrer devido ao batimento cardíaco irregular ou espasmos das artérias que fornecem sangue ao coração. Também podem ocorrer convulsões ou mudanças de personalidade, uma vez que uma grave falta de magnésio pode causar atividade elétrica excessiva no cérebro.
Deficiência de magnésio sem sintomas
Médico verificando a pressão sanguínea da mulher RDA. A longo prazo, a ingestão inadequada de magnésio pode diminuir gradualmente as lojas do corpo. Mas, como o declínio é gradual, sintomas típicos de deficiência podem estar ausentes.Mesmo sem sintomas, no entanto, a ingestão crônica de magnésio pode representar riscos para a saúde. Um artigo de revisão de fevereiro de 2012 no "Clinical Kidney Journal" informa que baixa ingestão de magnésio ou níveis sanguíneos estão associados ao aumento do risco de diabetes tipo 2, pressão alta, doença cardíaca coronária e síndrome metabólica. As pessoas com síndrome metabólica têm pressão arterial elevada, excesso de peso corporal em todo o meio e níveis anormais de açúcar no sangue e gordura no sangue. Essas anormalidades aumentam o risco de diabetes, doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais.
