A lisina é um composto biológico importante que o corpo usa para funcionar e manter a saúde geral. Embora esteja prontamente disponível na maioria das dietas, quantidades adicionais de lisina podem ser consumidas através do uso de suplementos nutricionais. Os suplementos de lisina podem beneficiar indivíduos com insuficiência alimentar.
Vídeo do dia
Lysine Basics
A lisina é um aminoácido essencial - essencial porque não pode ser produzida pelo organismo e deve ser obtida a partir de fontes externas. Dentro do corpo humano, a lisina desempenha um papel em numerosos processos biológicos, incluindo a conversão de lipídios em energia e a síntese de colágeno e tecidos conjuntivos. Além disso, a lisina também pode estar envolvida na regulação dos níveis de cálcio.
Fontes dietéticas de lisina
A lisina pode ser encontrada a partir de alimentos dietéticos ricos em proteínas. Esses alimentos podem incluir feijão, carne, peixe, nozes e ovos. Uma vez que a lisina é prevalente em muitas fontes de alimentos, a suplementação normalmente é necessária apenas em vegetarianos estritos, indivíduos malnutridos ou com requisitos de proteínas maiores.
Usos da lisina
Embora os resultados clínicos não sejam conclusivos, a lisina foi estudada na melhoria dos sintomas de surtos herpéticos e osteoporose, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. No entanto, mais estudos seriam necessários para confirmar quaisquer benefícios para essas condições. Atualmente, o papel dos suplementos de lisina deve incluir apenas a manutenção da saúde nutricional geral.
Importância
Os suplementos de lisina são relativamente seguros e raramente causam efeitos colaterais adversos graves. No entanto, não há dados suficientes para sustentar seu uso no tratamento de condições médicas reais. Você sempre deve falar com um profissional de saúde antes de usar qualquer suplemento para garantir sua segurança.
