A luteína, um antioxidante que pode desempenhar um papel importante na saúde dos olhos e da pele, é encontrada em alimentos como vegetais verdes escuros e ovos. Os antioxidantes são produtos químicos em seu corpo que defendem células saudáveis de danos causados por radicais livres destrutivos. Os suplementos de luteína também estão disponíveis, e estes não têm efeitos colaterais perigosos conhecidos. Fale com o seu médico para saber mais sobre os benefícios saudáveis da luteína e outros antioxidantes.
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Saúde da pele
De acordo com a Medical News Today, a luteína pode ajudar a melhorar a hidratação e a elasticidade da pele. A atividade antioxidante da luteína pode potencialmente ajudar a prevenir danos oxidativos à sua pele. A luteína também ajuda a proteger os lipídios, óleos e gorduras da sua pele contra a peroxidação. Enquanto muitas pessoas tomam suplementos de luteína para beneficiar a saúde da pele, a luteína também pode ser boa para sua pele quando aplicada como um creme ou pomada tópica. A luteína também pode ajudar a proteger a pele dos danos causados pelos raios UV do sol e poluentes encontrados no ar.
Prevenção da degeneração macular
A luteína é encontrada em quantidades relativamente elevadas em seus olhos, onde pode desempenhar um papel importante na manutenção da saúde ocular. À medida que envelhecemos, os níveis de luteína tendem a diminuir nos olhos, especificamente em uma parte do olho que ajuda a focar a luz conhecida como mácula. Os níveis maculares mais baixos de luteína estão associados à degeneração macular, uma doença ocular associada à idade que geralmente causa perda de visão. De acordo com a American Macular Degeneration Foundation, o aumento dos níveis dietéticos de luteína, ou a adoção de suplementos de luteína, podem ajudar a prevenir e tratar a degeneração macular.
Benefícios cardiovasculares
A luteína está presente no soro sanguíneo, onde pode ter efeitos antioxidantes para promover a saúde cardiovascular. Antioxidantes como a luteína podem ajudar a prevenir a peroxidação de gorduras e colesterol no sangue, reduzindo assim o acúmulo de placa nas artérias. Um estudo na edição de 2001 de "Circulação" demonstra o papel potencial da luteína para ajudar a prevenir o engrossamento das paredes das artérias que constituem a base da aterosclerose. A luteína também pode ajudar a diminuir a progressão da aterosclerose.
