A dor abdominal pode ter muitas fontes, que vão do desconforto mensal feminino normal a condições mais graves que exigem a atenção de um médico. Avaliar sua dor em termos de freqüência, hora do dia e atividades que podem desencadeá-lo irá ajudá-lo a determinar se você precisa de intervenção médica.
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A dor abdominal que sente durante a caminhada ou o exercício pode ser simplesmente um ponto. Você sentirá essa dor de cólicas em um lado do abdômen, provavelmente quando estiver executando ou caminhando rapidamente. A posição erecta de pé ou de caminhada é quase sempre um fator quando você obtém um ponto ao seu lado. O ponto pode ser causado por tensão nos ligamentos abdominais que estão ligados ao seu diafragma. Um ponto é o resultado de uma técnica de respiração fraca. Certifique-se de respirar rítmica e profundamente durante a atividade física.
Doença cardiovascular
Se você tem dor abdominal quando fica, anda ou exerce, pode ser um sinal de alerta de que você tem doença cardiovascular. Isto é especialmente verdadeiro se você tiver mais de 35 anos. Você também pode sentir náuseas, tonturas e fadiga geral. Se você é um homem com mais de 40 anos que foi sedentário ou uma mulher que sofreu menopausa, você deve passar por um teste de estresse na esteira para determinar se você tem doença cardiovascular antes de iniciar um novo regime de treino, de acordo com o livro da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos "Treinamento Atlético e Medicina Esportiva". "
Estirpe muscular
As cepas musculares podem ser o culpado por trás da dor abdominal. De fato, o reto abdominis é o músculo mais ferido, apontou "Fundamentos do Gerenciamento de Lesões Esportivas", a autora Marcia K. Anderson. Seu músculo abdominal pode sofrer uma tensão devido a uma torção repentina, uma extensão súbita da coluna ou mesmo durante uma exalação contundente, enquanto o levantamento de peso. Levantar a perna para fora em linha reta provavelmente aumentará sua dor. Tente aplicar gelo, descanse e deixe os músculos descansarem por 36 a 48 horas. Evite girar ou torcer até diminuir a dor. Consulte um médico se a dor é grave e persistente.
Hernia
As hérnias abdominais muitas vezes causam dor, embora nem sempre. Se você tem uma hérnia estrangulada, você experimentará dor constante e aumentando gradualmente. Náuseas ou vômitos são outros sintomas. A hérnia em si será terna, e você também pode ter uma ternura difusa. Uma vez que as hérnias geralmente são aparentes apenas quando a pressão abdominal é aumentada, seu médico provavelmente examinará você enquanto estiver em posição de pé. Se sua hérnia não for estrangulada, ela pode ser reparada através de uma incisão ou laparoscopia padrão. Se for estrangulado você precisa de um reparo cirúrgico urgente.
Constipação
Se você tem movimentos intestinais infreqüentes ou irregulares, sua dor abdominal pode ser causada por constipação. A constipação pode ser causada por medicamentos, má alimentação e desidratação. Para aliviar a constipação, consome uma dieta de frutas e legumes frescos, inteiros e vegetais. Coma iogurte ou tome um suplemento probiótico para restaurar a flora bacteriana para o seu sistema digestivo. Beba uma onça de água diariamente por cada quilograma de peso corporal, ou aproximadamente metade do seu peso em libras.
