O sódio ou o sal constituem uma parte essencial da sua dieta. Encontrado em uma série de produtos alimentares, o sal pode atuar como conservante para ajudar a prolongar a vida útil de uma comida, ou atuar como temperador e estimulador de sabor nos pratos. Comer muito sal pode aumentar o risco de problemas de saúde, com consumo excessivo de sódio ligado a doença cardíaca ou renal em alguns indivíduos. No entanto, muito pouco sal em seu sistema - uma condição chamada hiponatremia - também pode ser prejudicial, causando uma série de efeitos colaterais.
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Sintomas precoces
Um sintoma precoce de deficiência de sal é o desenvolvimento de transtornos digestivos, incluindo náuseas e vômitos. Você também pode desenvolver uma dor de cabeça ou sentir-se anormalmente cansado. Estes sintomas podem indicar uma série de sintomas, e não apenas a deficiência de sal, mas os sinais de hiponatremia podem evoluir rapidamente para efeitos colaterais mais graves.
Efeitos do Sistema Nervoso
Seu sistema nervoso exige que o sódio funcione, então a hiponatremia pode afetar o funcionamento do nervo. O sódio ajuda suas células nervosas a transmitir potenciais de ação, pequenos sinais eletroquímicos que permitem que as células se comuniquem entre si. Sem um sódio adequado, suas células nervosas não conseguem se comunicar diretamente, levando a sintomas neurológicos. Os pacientes que sofrem de deficiência de sódio podem sofrer desorientação, convulsões ou até mesmo entrar em coma ou sofrer danos cerebrais, de acordo com o Instituto Linus Pauling da Oregon State University.
Funcionamento muscular anormal
Outro efeito possível de muito pouco sal em seu corpo é uma perda do controle adequado sobre o movimento muscular. Cada músculo dentro do seu corpo contém uma série de conexões para terminações nervosas, chamadas junções neuromusculares. Esses nervos transmitem sinais para suas fibras musculares, causando contrações que resultam em movimentos musculares. Como o sódio ajuda a promover o bem, a falta de sódio em seu corpo pode interromper a função muscular adequada, causando cãibras, espasmos ou fraqueza muscular, de acordo com MedlinePlus.
Edema cerebral
Um efeito colateral muito grave de baixos níveis de sal no seu corpo é o inchaço do cérebro no seu crânio, chamado edema cerebral. O inchaço aumenta a pressão intracraniana, colocando excesso de tensão nos tecidos do cérebro. O inchaço também pode levar a ruptura de vasos sanguíneos, causando sangramento no cérebro, que aumenta ainda mais a pressão intracraniana. O edema cerebral geral pode ser fatal ou causar danos cerebrais duradouros. Se você suspeita que está sofrendo de baixos níveis de sal, procure atendimento médico imediato para ajudar a resolver o problema.
Evitando a Deficiência de Sal
Alguns indivíduos podem enfrentar um risco aumentado de baixos níveis de sal em seu corpo e devem permanecer vigilantes para evitar a hiponatremia.O treinamento atlético de resistência pode afetar a eliminação de sal e água através do suor e indivíduos que treinam e realizam maratonas ou triatletas avançadas podem desenvolver deficiência de sal, de acordo com o Instituto Linus Pauling. Se você realizar exercícios semelhantes regularmente, visite um médico para saber mais sobre como prevenir a hiponatremia como resultado do treinamento.
