Quando você está com uma dieta baixa em carboidratos, uma viagem ao supermercado pode fazer com que você sinta que o mundo está conspirando contra você. Os lanches e sobremesas pré-embalados podem parecer saborosos, mas carregados com açúcar. Felizmente, existem opções mais saudáveis. Você pode chicotear facilmente um lanche ou um deleite doce na sua cozinha que não ultrapassará o seu limite de carboidratos durante o dia.
Vídeo do dia
Low-Carb Munchies
Os vegetais são principalmente baixos em carboidratos e uma boa fonte de vitaminas e minerais. Emparelhe uma grande cenoura, corte em fatias, com 1/4 xícara de hummus para um lanche com cerca de 15 gramas de carboidratos. Polvilhe uma xícara de edamame cozido no vapor - 15. 4 gramas de carboidratos - com pimenta ou outros temperos para um lanche saboroso. Outra boa opção é louca. Um quarto de xícara de amêndoas tem 7. 2 gramas de carboidratos e mais de 7 gramas de proteína de enchimento da barriga.
Sweet Treats
O fruto é embalado com nutrientes essenciais, por isso é a melhor maneira de saciar seu guloso e ficar saudável. Opte por frutas com baixo teor de carboidratos, como cerejas, com 4. 2 gramas de carboidratos por 1/4 xícara; ameixas, com 3. 3 gramas por pequena fruta; ou uma maçã, com 8 7 gramas por meia maçã. Se você se sente decadente extra, derreta 1/2 onça de uma barra de cozimento de chocolate escuro e arrasa-o sobre a fruta para adicionar 6. 5 gramas de carboidratos.
