Conduza por apenas alguns minutos em qualquer cidade americana, e você verá as letras familiares amarelas e verdes de um restaurante de metrô. Esta cadeia de sanduíche submarino, que remonta a 1965 e tem mais de 37 000 locais em todo o mundo, a partir de 2014, se comercializa como uma alternativa saudável ao fast food tradicional. Grande parte do menu do Subway tem um conteúdo calórico relativamente baixo para clientes conscientes da saúde.
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Sempre coma seus vegetais
Dando o título de "baixas calorias" a qualquer alimento é subjetivo, mas o Subway tem uma série de sanduiches com uma calórica notavelmente mais baixa conteúdo que outros itens no menu. Entre os subs de 6 polegadas, o sub de Veggie Delite no pão de trigo de nove grãos e sem queijo tem o menor número de calorias, com 230. Outras opções de baixa caloria incluem peito de peru ou peito de peru e presunto, cada um contendo 280 calorias. Um presunto de presunto de floresta negra é outra escolha de baixa caloria, com 290 calorias.
Para o Mini-Sized Eater
Se você é consciente de sua ingestão calórica ou tem um pequeno apetite, os mini submarinos do Subway são menores é o tamanho e contêm menos calorias que as suas contrapartes de 6 polegadas. A mini gama de suportes da empresa em conteúdo calórico de 150 a 200 calorias. O Veggie Delite mini sub contém 150 calorias, o presunto de floresta negra e os mini subs de peixe de peru têm 180 calorias e o mini sub de carne assada possui 200 calorias.
Comece o dia fora direito
Se você está atrasado para o trabalho, uma parada rápida em um restaurante Subway oferece uma série de opções de café da manhã. As sanduíches de café da manhã do metrô variam consideravelmente em calorias, mas muitas delas contêm menos de 200 calorias. Em média, as escolhas mais baixas em calorias são os sanduiches com clara de ovo em pão plano. Entre estes, a opção mais leve é o pão de ovo e queijo, com 170 calorias. O presunto de floresta negra, o ovo branco e o pão de queijo tem 180 calorias, enquanto o bacon, o ovo branco e o queijo e o bife, o ovo branco e os pães lisos têm 190 calorias.
No lado do isqueiro
Os clientes que apreciam os ingredientes padrão do metrô, mas que não favorecem a adição de um pão, podem escolher várias saladas, que são notavelmente mais baixas em calorias que as suas amostras em sanduíche. A salada Veggie Delite é a escolha mais baixa em calorias, com 60 calorias. Com 110 calorias, o presunto da floresta negra, peito de peru e peito de peru e saladas de presunto não estão muito atrasados. Independentemente da sua escolha de salada, cobri-lo com o curativo italiano sem gordura do Subway é mais saudável do que usar o curativo de rancho. Por tamanho de porção, os dois curativos contêm 35 calorias e 320 calorias, respectivamente.
