À medida que a mulher envelhece, seu corpo produz menos hormônios femininos necessários para a reprodução e a menstruação cessa. A menopausa causa uma série de sintomas emocionais e físicos. Muitas mulheres sobrevivem aos efeitos negativos da menopausa com a ajuda da terapia hormonal - também conhecida como terapia de reposição hormonal. Embora a terapia hormonal possa causar ganho de peso temporário, alterações permanentes na distribuição da gordura corporal devem ser atribuídas ao processo da menopausa. Perder peso pode ser mais difícil durante e após a menopausa, com ou sem substituição hormonal.
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Terapia hormonal
A terapia hormonal facilita os sintomas da menopausa como ondas de calor, pele seca, insônia, dificuldade vaginal e problemas da bexiga; Também reduz as chances de osteoporose. Seu médico pode prescrever estrogênio ou uma terapia combinada com estrogênio-progesterona como pílula, pomada, remendo de pele ou gel vaginal.
Terapia hormonal e ganho de peso
A terapia hormonal não causa ganho de peso, de acordo com o site da Cleveland Clinic. Você pode sentir-se inchado enquanto toma hormônios - a retenção de água é um efeito colateral da terapia com estrogênio que geralmente se dissipa com o uso prolongado. Um ajuste à sua dosagem de estrogênio pode eliminar a acumulação de peso da água.
A terapia hormonal não para a menopausa - definida no site da Clínica Mayo como o "aniversário de um ano do seu período final". A equipe da Clínica Mayo explica que os tratamentos hormonais "se concentram em aliviar seus sinais e sintomas e na prevenção ou diminuição das condições crônicas que podem ocorrer com o envelhecimento". O aumento da gordura abdominal é um sinal de menopausa que pode aparecer muito antes da menopausa e a terapia hormonal é prescrita. Esta gordura extra em torno de sua seção mestra pode fazer com que você sinta como se você ganhasse peso quando, na verdade, sua massa muscular mudou.
Dieta para controle de peso da menopausa
A dieta é uma ferramenta importante para o controle do peso da menopausa. Coma uma dieta balanceada com abundância de frutas, vegetais e grãos inteiros, e limite a ingestão de óleos, gorduras saturadas e açúcares. Se você tem 50 anos ou mais, a Clínica Mayo recomenda uma redução de 200 calorias do seu consumo diário de alimentos.
A gordura da ventre visceral se acumula durante a menopausa e leva a graves consequências para a saúde, como doenças cardíacas, diabetes e câncer. Ajuste seus hábitos alimentares para combater a gordura da barriga substituindo gorduras saturadas por gorduras poliinsaturadas, comendo menos pão e massas refinadas e reduzindo o tamanho das porções.
Exercício para perda de peso
O excesso de gordura em mulheres de meia idade que tomam terapia hormonal pode ser devido a outros motivos, como hereditariedade, um metabolismo mais lento e falta de exercício físico. Fale com o seu médico sobre como lidar com o seu problema de peso com exercícios diários, moderados, treinamento de força com pesos e um regime de tonificação que visa os músculos mais profundos e inferiores do seu abdômen.
Bioidentical Hormone Replacement Therapy
Em 2002, a Women's Health Initiative encerrou um estudo de terapia de reposição hormonal combinada prematuramente porque os participantes apresentaram um risco maior do que o normal de efeitos colaterais graves: câncer de mama, doença cardíaca, acidente vascular cerebral e coágulos sanguíneos. Os médicos e seus pacientes buscaram alternativas mais seguras e naturais, como a terapia de reposição hormonal bioidêntica.
Os hormônios baseados em plantas, como Estrace, patch Climara e patch Vivelle-Dot, são exemplos de hormônios bioidênticos que foram aprovados pela Food and Drug Administration. Cientistas e médicos questionam se os hormônios bioidênticos são mais seguros do que a terapia hormonal padrão. Os artigos do site da equipe da Harvard Medical School e do Dr. Mary Gallenberg, um médico / autor da Mayo Clinic, ressaltam a falta de evidências de apoio.
