Uma pequena torta de creme de aveia Debbie, disponível tanto em pacotes individuais e familiares, apresenta duas aveias macias e chewy Biscoitos com uma camada de creme doce e branco no meio. Comumente encontrados em supermercados em todo os Estados Unidos, Little Debbie Oatmeal Creme Pies são bolos de lanche populares oferecidos pela McKee Foods Corporation, a empresa que produz produtos de pastelaria Little Debbie.
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Calorias
Uma pequena torta de creme de aveia Debbie, composta por 2 cookies e aproximadamente 1 colher de sopa de creme branco, contém 170 calorias. Com base em uma dieta de 2 000 calorias, uma torta compreende 8,5% do seu plano diário de refeições. Enquanto ele se encaixa no intervalo de calorias correto para um lanche - 100 a 200 calorias, de acordo com The Diet Channel - há opções de lanches mais saudáveis, como uma porção de frutas frescas.
Macronutrientes
Little Debbie Oatmeal Creme Pies tem um pouco de gordura. Cada porção tem 7 gramas de gordura, dos quais 2 gramas estão saturados. A gordura saturada não deve compor mais de 7% de sua ingestão diária total de gordura, ou cerca de 15 gramas, de acordo com a American Heart Association. Também conhecido como o tipo de gordura "ruim", a gordura saturada pode aumentar seu colesterol. Uma torta fornece 1 grama de proteína e 26 gramas de carboidratos, com menos de 1 grama de fibra. Seu plano de refeição exige 46 a 56 gramas de proteína, conforme o Instituto de Medicina, e 130 gramas de carboidratos por dia para atender às suas necessidades de saúde.
Minerais
Uma pequena torta Debbie Creme contém 4 por cento da ingestão diária recomendada de ferro. Seu corpo usa principalmente ferro para fazer glóbulos vermelhos. Níveis inadequados de ferro em seu plano de refeição podem resultar em uma condição chamada anemia, que pode causar dores de cabeça, fadiga e pele pálida. Aqueles com maior risco de desenvolver anemia incluem mulheres grávidas, crianças e mulheres jovens. Little Debbie Creme Pies pode não ser a melhor escolha para atender às suas exigências de ferro.
Considerações
Uma pequena torta de creme de aveia Debbie tem 12 gramas de açúcar, metade a quase metade do limite diário recomendado de 25. 2 a 37. 8 gramas. O site da Cleveland Clinic informa que um número significativo de americanos come aproximadamente 93 gramas de açúcar por dia, um nível que pode contribuir para o problema da obesidade nos Estados Unidos.
