A importância de uma dieta saudável não pode ser subestimada. A epidemia de obesidade, doença cardíaca, diabetes e uma série de outras doenças podem ser ligadas a uma dieta pobre, rica em gorduras e açúcares não saudáveis. Os restaurantes de fast-food em todo o país ainda estão vendendo alguns dos piores infratores, e os consumidores continuam a comprá-los em risco de seu bem-estar. Descubra quais são os principais alimentos terríveis para que você possa se esclarecer.
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Carnes processadas
Almoço carnes, carnes defumadas, bacon, salsicha e outras carnes processadas são parte superior da lista de alimentos que você deve evitar a todo custo. De acordo com pesquisadores da Harvard School of Public Health, comer carnes processadas resulta em um risco 42 por cento maior de doença cardíaca, a principal causa de morte nos Estados Unidos.
Alimentos com gorduras trans
Os produtos cozidos no mercado, alimentos fritos e margarinas de vara são alimentos com maior probabilidade de conter gorduras trans, também chamados óleos hidrogenados. Estas gorduras sintéticas são usadas para melhorar o sabor e a textura dos alimentos, mas são prejudiciais à sua saúde, aumentando o seu colesterol insalubre e reduzindo o seu colesterol bom. Eles também prejudicam os vasos sanguíneos e aumentam o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.
Alimentos com farinha refinada e açúcar
A farinha refinada, encontrada em bolos, biscoitos e lanches, teve a maior parte de seus nutrientes e fibras removidas durante a moagem. É digerido e metabolizado muito rapidamente pelo seu corpo, fazendo com que você fique com fome logo depois de comer, e pode contribuir para mergulhar em níveis de energia e fadiga. Muitos produtos que contêm farinha branca - assim como doces e sodas açucarados - também contêm açúcar branco refinado, que está associado a cáries dentárias e, quando consumido em excesso, pode contribuir para a obesidade, o que pode aumentar o risco de outras doenças crônicas.
