O jejum é feito por vários motivos. Você pode estar se preparando para a cirurgia, praticando uma tradição religiosa ou tentando melhorar sua saúde. Manter hidratado é mais importante enquanto você está jejuando. Você pode sobreviver em líquidos limpos por apenas alguns dias, mas você pode consumir com segurança líquidos purificados durante longos períodos de tempo. Pergunte ao seu médico sobre os tipos certos de alimentos fluidos que você pode consumir durante o jejum.
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Líquidos claros
Beber líquidos limpos enquanto jejum irá mantê-lo hidratado, mas não irá oferecer muitos nutrientes. Durante um jejum, você pode querer beber alimentos e bebidas claras, como água, caldo, água, suco de maçã, suco de cranberry, gelatina lisa, ice pops, chá ou café preto. Estes são todos líquidos e alimentos que você pode ver através - mesmo o chá e o café podem ser transparentes em um recipiente de vidro. Se você precisa seguir uma dieta limpa e limpa, não consuma suco com polpa, gelo com pedaços de fruta ou leite no seu café. Clínica Mayo. Com relatórios que você não deve restringir-se a uma dieta líquida clara por mais de alguns dias, uma vez que as calorias e os nutrientes são limitados.
Líquidos não claros e sólidos
Seu jejum pode permitir que você desfrute de outros tipos de líquidos, além de limpar. Esta lista de alimentos inclui aqueles que são sólidos, mas derretem à temperatura ambiente, como o sorvete. Os líquidos a desfrutar podem incluir suco com polpa, leite desnatado e sopa cremosa. Você também pode adicionar metade e meia ao seu café. Se você está jejuando por razões cirúrgicas, esses líquidos podem ser bebidos por uma palha para que você possa consumir pequenas quantidades por vez. Faça uma agitação de proteína com um suplemento de proteína de soro de leite em pó, leite desnatado e iogurte congelado com baixo teor de gordura. Esses tipos de alimentos oferecem algumas calorias, nutrientes e fibras.
Sopas e alimentos purificados
Seu jejum pode permitir que você consome alimentos purificados. Alimentos purificados oferecem a nutrição que seu corpo precisa e ajudará a mantê-lo satisfeito enquanto estiver em jejum. Compre sua sopa favorita de baixo teor de sódio e purê-lo. Você pode beber da tigela ou beber uma palha. Faça-se um smoothie com iogurte de baunilha com baixo teor de gordura, suco de laranja e alguns cubos de gelo. Esta bebida proporcionará calorias, proteínas e gordura a seu corpo. Você pode purificar alguns dos seus alimentos preferidos para o jantar, como carne moída, molho e purê de batatas. Se você não consegue comer alimentos sólidos, purê sua refeição juntos pode ser uma maneira alternativa para você ingerir essas fontes de nutrição.
Outras considerações
Talvez seja necessário interromper todos os medicamentos e suplementos dietéticos enquanto estiverem em jejum. Verifique com seu médico se você está passando por um médico rápido. O jejum como forma de dieta nem sempre é eficaz.Vanderbilt University informa que dietas líquidas fornecem 400 a 800 calorias por dia. Enquanto você pode perder gordura inicialmente, 95 de cada 100 pessoas vão ganhar o peso de volta.
