Praticar métodos seguros de mergulho é um excelente exercício alternativo ou apenas uma ótima maneira de impressionar os espectadores na piscina local. Aprender uma variedade de truques de tabuleiro de mergulho irá melhorar sua técnica e ajudá-lo a dominar a arte do mergulho alto. Nunca mergulhe sozinho - sempre tenha alguém presente no caso de você ter problemas - e passar muito tempo praticando mergulhos mais simples antes de avançar para as manobras mais difíceis.
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Abridor de lata
Mova-se sobre a bala de canhão; Na próxima vez que você estiver a balançar na borda do prancha de mergulho, experimente o mergulho do abridor de lata. Segure um joelho perto de seu peito enquanto salta do tabuleiro. Um grande splash seguirá enquanto você se inclina para trás um pouco, estreitando sua perna oposta antes de bater na água. O abridor de lata é o mergulho de um iniciante, então é uma boa jogada para começar a praticar.
Flying Squirrel e Somersault
Para executar o esquilo voador, pegue seus tornozelos depois que seus pés deixaram a borda da placa. Concluir inclinando-se para a frente. Um aguado aguçada espera abaixo. Em contrapartida, você pode se lembrar de fazer saudades mortais quando criança - basta rolar e dobrar. Mas executar o movimento no ar, depois de saltar do tabuleiro de mergulho, é um pouco mais complicado. Para dominar o salto mortal, crie um pequeno espaço dentro do seu corpo dobrando os joelhos e os quadris antes de decolar. Uma vez que você está no ar, gire no ar, segurando os joelhos firmemente no peito. Solte essa posição uma vez que você bate na água.
Front Flip
O flip frontal é um movimento avançado de tabuleiro de mergulho que nem todos podem dominar. Para tirar o máximo proveito do seu flip frontal, comece com o início da borda do tabuleiro de mergulho com as mãos sobre a cabeça. Uma vez que seus pés tenham deixado o tabuleiro de mergulho, mova os braços para baixo e gire para a frente em uma posição de bala de canhão. Entrando em uma posição de bala de canhão forte é a chave para completar este truque com sucesso.
O 360
Depois de dominar estes mergulhos, experimente um 360. Da mesma forma que um snowboarder faz o movimento em um meio tubo, você pode executar um 360 no prancha de mergulho. Ao começar seu mergulho, gire o corpo em um círculo completo no ar e depois termine em uma formação de mergulho de lápis.
