O óleo de peixe é um suplemento que pode ajudar os fisiculturistas de várias maneiras. Os óleos de peixe desempenham um papel importante no nível de saúde e fitness de um fisiculturista. Óleos de peixe aceleram o tempo de recuperação, queimam gordura corporal, apoiam os níveis de testosterona e promovem o crescimento muscular. Os suplementos de óleo de peixe também reduzem o risco de ataques cardíacos, diminuição da pressão arterial e prevenção de acidentes vasculares cerebrais. Consulte um médico antes de usar óleo de peixe.
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Perda de gordura
Os relatórios indicaram que os suplementos de óleo de peixe podem ajudar os fisicultores a perder gordura corporal. Vários estudos mostram que os óleos de peixe ajudam a perda de gordura. A Universidade da Austrália do Sul fez um teste que foi publicado no "American Journal of Clinical Nutrition". Os grupos de óleo de peixe receberam seis gramas de óleos de peixe por dia. O grupo de óleo de peixe saiu com os melhores resultados perdendo uma média de 1. 2 por cento da gordura corporal e tendo uma perda média de quatro quilos por pessoa. O grupo que não usou óleos de peixe não perdeu nenhuma porcentagem de gordura corporal ou peso. O teste levou um total de 12 semanas.
Pressão sanguínea
A pressão arterial elevada é um risco comum para os fisiculturistas. Bodybuilders executa treinos estressantes e consome altos níveis de carne vermelha. Os relatórios mostraram que a carne vermelha está ligada ao aumento da pressão arterial. Os Bodybuilders consomem carne vermelha em suas dietas para aumentar a ingestão de proteínas. Os óleos de peixe são cientificamente comprovados para baixar a pressão arterial. A pressão arterial baixa ajuda os fisiculturistas a viver um estilo de vida mais saudável e diminui as chances de doenças relacionadas à pressão arterial, como doença cardíaca.
Prevenção de Doenças Cardiovasculares
Os óleos de peixes foram provados para ajudar a prevenir doenças cardiovasculares. A doença cardiovascular leva a ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais e morte súbita. Os Bodybuilders devem permanecer saudáveis o tempo todo para poderem aumentar a massa muscular e a definição. Prevenir doenças cardiovasculares deve ser o principal objetivo de um fisiculturista. O Bodybuilder Kris Dim teve um acidente vascular cerebral súbito quase fatal aos 34 anos e o fisiculturista Mike Matarazzo sofreu um ataque cardíaco aos 38 anos. O Mayo Clinc recomenda que o uso de suplementos de óleo de peixe possa reduzir o risco de ataques cardíacos, morte súbita e golpes.
Menos feridas e inflamação
Os óleos de peixe comprovadamente reduzem o risco de inflamação. Ao longo do tempo, os culturistas desenvolvem lesões e sofrem dor nas articulações nas incontáveis horas da sala de musculação. Óleos de peixe foram testados quanto à sua eficácia para reduzir a inflamação e dor nas articulações. A pesquisa provou que os óleos de peixe ajudam o corpo a reduzir a inflamação e a sensibilidade das articulações. Quando as articulações e os tendões são saudáveis, os fisiculturistas são capazes de aumentar o nível de intensidade do treino e podem realizar rotinas de treinamento mais frequentes.
