Lipton, uma marca de chá de propriedade da Unilever, vende chás pretos, brancos, verdes e aromatizados. Alguns dos chás foram descafeinados, o que os torna opções saudáveis para pessoas que tentam limitar o consumo de cafeína. Embora os fatos nutricionais possam variar ligeiramente dependendo do chá específico, a maioria dos chás descafeinados com Lipton oferecem nutrientes bastante semelhantes.
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Fatos nutricionais
O chá preto descafeinado com Lipton não contém calorias, sódio, carboidratos ou proteínas. O chá preto descafeinado fornece 20 mg de potássio, enquanto o chá verde descafeinado fornece 15 mg e o chá verde descafeinado de limão apenas 10 mg de potássio. O tamanho da porção para cada tipo de chá descafeinado é uma bolsa de chá.
Flavonóides
Embora a pesquisa esteja em andamento, o consumo de alimentos e bebidas contendo flavonóides pode proporcionar uma série de benefícios para a saúde. Possíveis benefícios incluem a prevenção de coágulos sanguíneos, a supressão do crescimento tumoral e a provisão de propriedades anti-inflamatórias, de acordo com "The New York Times". O chá descafeinado Lipton que contém o menor número de flavonóides é o chá verde limão-limão. Cada saco de chá deste sabor contém 70 mg de flavonóides. O chá preto descafeinado de Lipton tem 105 mg de flavonóides por porção. O chá verde descafeinado contém mais flavonóides, proporcionando 130 mg por porção.
Cafeína
Os chás descafeinados mesmo contêm vestígios de cafeína. O chá verde descafeinado Lipton e o chá verde limão-limão descafeinado contêm 4 mg de cafeína por porção. O chá preto descafeinado contém 5 mg de cafeína por porção. Em comparação, a xícara média de chá verde com cafeína fornece entre 20 e 35 mg de cafeína, enquanto o chá preto com cafeína de Lipton tem 55 mg de cafeína por porção.
Considerações
Embora o chá descafeinado seja uma bebida saudável, a adição de ingredientes adicionais pode alterar significativamente os nutrientes - e não de forma adequada. Enquanto adicionar leite ao chá pode fornecer algum cálcio, ele também pode adicionar calorias e gorduras. A adição de açúcar ou outros aromas tipicamente aumenta o teor geral de calorias da bebida sem fornecer nenhum benefício nutricional. Verifique sempre o rótulo de nutrição do item que você gostaria de adicionar ao chá para ter uma idéia precisa de como isso pode alterar as calorias e os nutrientes da sua bebida.
