A gravidez pode ser um momento maravilhoso na vida de uma mulher. No entanto, estar grávida também significa que seu corpo sofrerá algumas mudanças dramáticas. As cólicas são um dos muitos sintomas físicos desagradáveis comumente associados à gravidez. Uma cãibra é uma contração muscular dolorosa e espontânea que pode ocorrer nas pernas, braços ou costas. Se você está grávida e se encontra atormentado por cãibras musculares, seu médico pode sugerir maneiras de obter alívio; não tome nenhuma ação preventiva ou remédios caseiros sem a aprovação do médico.
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Causas
A maioria das mulheres que eram um peso saudável antes de engravidar ganhará cerca de 25 a 35 libras durante a gravidez. A tensão associada ao transporte ao redor deste peso adicionado pode fazer com que seus músculos fiquem cãibras. As cólicas nas pernas tendem a ser mais comuns durante o segundo trimestre. As cãibras das pernas geralmente ocorrem como resultado da pressão que o útero coloca nas veias que transportam sangue das pernas, explica a Clínica Mayo. À medida que sua gravidez progride, pode tornar-se cada vez mais difícil encontrar uma posição de sono confortável durante a noite. Atirar e virar e deitar em posições embaraçosas durante a noite também pode levar a cólicas nos braços, pernas e costas.
Soluções
O exercício é uma maneira eficaz de aliviar cólicas relacionadas à gravidez em seus braços, pernas e costas, informou a clínica Mayo. Exercícios ligeiros como andar, alongar e flexões das pernas geralmente são seguros e eficazes para a maioria das mulheres grávidas. Converse com seu médico primeiro para determinar quais exercícios são seguros tanto para você quanto para o feto. Tenha cuidado para não exagerar. Exercitar com muita força pode agravar ainda mais suas cólicas. Outra boa maneira de aliviar cólicas dolorosas é mergulhar em uma banheira de água morna. Você também pode tentar massagear a área afetada à mão ou com um dispositivo de massagem portátil.
Prevenção
Uma maneira de ajudar a prevenir cólicas relacionadas à gravidez é usar sapatos de suporte. Usar sapatos sem suporte só aumenta a tensão em suas costas e pernas. Comprar um travesseiro de gravidez pode ajudar a prevenir cãibras nas pernas associadas ao sono em posições desconfortáveis. Almofadas de gravidez são travesseiros de corpo grande que vêm em uma variedade de formas e tamanhos e são especialmente projetados para fornecer suporte completo para a sua parte traseira, barriga e membros, ajudando você a dormir mais confortavelmente uma noite.
Aviso
Apesar de sofrer cólicas nas pernas, braços e costas é um sintoma comum de gravidez, em alguns casos também pode ser um sinal de uma condição médica diferente. Estas cólicas também podem ocorrer se você sofre de diabetes ou doença arterial periférica, adverte a clínica Mayo. Consulte seu médico imediatamente se suas cólicas se tornarem graves ou se você também tiver fraqueza muscular.
