De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, a ansiedade afeta cerca de 40 milhões de adultos. É uma condição marcada por medo e incerteza, especialmente em situações estressantes. Ao contrário da ansiedade de curto prazo que pode debilitar você em situações específicas, como falar em público, a ansiedade como condição está em andamento - com duração de seis meses e mais. Existem vários métodos de tratamento da ansiedade. Um desses métodos é a aromaterapia e o uso de óleo de lavanda.
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O que é Aromaterapia?
A aromaterapia é o uso de óleos essenciais que são extraídos de plantas para uso medicinal. É um medicamento holístico utilizado há mais de 6 000 anos. Um químico francês chamado Maurice Gattefosse fundou a ciência da aromaterapia em 1928. Desde então, o uso de aromaterapia se estendeu a spas e configurações hospitalares. Os usos terapêuticos incluem inalação, banho, massagem e em raras ocasiões sob supervisão do terapeuta, administração oral.
Óleo de lavanda
A lavanda é o óleo destilado das flores azuis profundas, bem como aglomeradas de lavanda. O óleo destilado para uso terapêutico provém das espécies botânicas Lavandula angustifolia e Lavandula officinalis. A lavanda é um óleo reconfortante e edificante que pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade, a insônia e a depressão. Em um estudo de 2007 publicado em "The International Journal of Cardiology", os pesquisadores reconheceram o valor terapêutico da lavanda no relaxamento mental.
Como funciona a lavanda
Acredita-se que quando uma pessoa inala o óleo essencial de lavanda, as moléculas entram no cérebro e interagem com os centros associados à emoção: a amígdala e o hipocampo. A lavanda parece atuar como sedante nessas áreas, reduzindo os sentimentos de estresse e ansiedade. O estudo de 2007 citado acima também revelou que a lavanda reduziu significativamente os níveis séricos de cortisol em homens saudáveis. O cortisol é um hormônio associado ao estresse. Esta descoberta pode dar mais informações sobre os efeitos de redução de ansiedade da lavanda.
Usando Lavender
O óleo de lavanda está disponível na maioria das lojas de alimentos saudáveis e vitaminas e suplementos. Procure óleos de qualidade orgânica de alta qualidade que digam óleo puro ou 100% essencial em seus rótulos. As garrafas devem ser feitas de vidro escuro para preservar a qualidade do óleo, que pode ser degradada por luz e plástico. O óleo pode ser difundido através de uma sala com um difusor feito para este propósito ou algumas gotas podem ser adicionadas ao seu banho. A maioria dos terapeutas de massagem usam óleos essenciais aos pedidos dos clientes. Almofadas de alfazema também podem reduzir a ansiedade e melhorar o relaxamento.
