O óxido nítrico, NO, é uma importante molécula de sinalização em seu corpo, especialmente no sistema cardiovascular. Não deve ser confundido com o óxido nitroso analgésico que você pode ter recebido no escritório do dentista, o óxido nítrico é sintetizado no corpo a partir do aminoácido L-arginina. A suplementação com L-arginina pode ajudar a compensar a disfunção da sinalização NO de obesidade, envelhecimento e tabagismo.
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Função do óxido nítrico
NÃO foi descoberto pelo Dr. Robert Furchgott como um fator que contribuiu para a dilatação dos vasos sanguíneos. NÃO também inibe a formação de placa nas artérias e inflamação dos tecidos circundantes por sua ação em plaquetas e células imunes. O espessamento das paredes dos vasos sanguíneos também é inibido pelo NO.
Síntese de óxido nítrico
As células que compõem os vasos sanguíneos estão produzindo continuamente uma pequena quantidade de NO com a enzima óxido nítrico sintetase, NOS. A enzima NOS transforma o aminoácido L-arginina em NO. Ambos os aumentos no fluxo sanguíneo e outros sinais bioquímicos podem estimular seus vasos sanguíneos a produzir mais de 1 000 vezes o NO para estimular a vasodilatação.
Ingestão de L-Arginina
É raro ver a deficiência de L-arginina na dieta moderna na medida em que surjam problemas de saúde. A ingestão baixa de proteínas ou outras dietas pouco saudáveis podem evitar toda a gama de sinalização NO devido à indisponibilidade de L-arginina. Nem todas as fontes de proteínas contêm grandes quantidades de L-arginina. Alimentos altos em L-arginina incluem nozes, nozes, sementes de gergelim, passas, cereais, frango, milho, lácteos, carne e amendoim.
Óxido nítrico e doença
Doença cardíaca, obesidade, hipertensão arterial, colesterol elevado ou triglicerídeos, envelhecimento e tabagismo podem diminuir a capacidade do seu corpo de produzir ou responder ao sinal NO. A insuficiência cardíaca congestiva, doenças cardíacas, doenças vasculares periféricas, enxaquecas e outras doenças podem ser melhoradas por suplementação com L-arginina para aumentar a sinalização NO. De acordo com MayoClinic. Os resultados iniciais da L-arginina têm sido promissores, mas nenhum ensaio clínico bem controlado e clínico demonstrou sua eficácia.
Suplementação
Não há uma dose padrão para suplementos de L-arginina para aumentar a sinalização de NO. É comum tomar 2 g ou 3 g de L-arginina duas a três vezes por dia. Adicionar proteína à sua dieta também é outra maneira de aumentar a L-arginina disponível. Grandes doses de L-arginina podem piorar certas condições médicas, incluindo a asma. Use suplementos de L-arginina sob a supervisão de seu médico se você estiver sendo tratado atualmente por uma condição médica ou se você tomar qualquer outra medicação diariamente.
