A Kraft comercializa uma variedade de molhos de salada italianos com diferentes valores nutricionais. O curativo da salada pode ser uma queda de dieta se você não tiver o cuidado de assistir seu tamanho, porque muitos tipos são ricos em gordura, calorias, sal e açúcar. Escolher um leve molho italiano abaixa alguns desses números e permite que você aproveite sem descarrilhar seus esforços saudáveis. Uma porção de molho italiano Kraft é de 1 onça, que é cerca de 2 colheres de sopa.
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Calorias
Manter as calorias em suas refeições baixas pode ajudá-lo a perder peso ou controlá-lo se você já estiver em um número saudável. O molho italiano Kraft Zesty contém 70 calorias por porção, enquanto a Toscana House Italian tem 130 calorias por porção e o Italian cremoso contém 100 calorias por porção. O italiano sem gordura tem 20 calorias por porção e é claramente a melhor opção se você estiver observando sua ingestão. Fique em uma porção para controlar o teor calórico de sua salada.
Gordura
Uma dieta rica em gordura aumenta o risco de doença cardíaca e aumento de peso; molhos e curativos são comumente elevados em gordura e você deve limitar-los em um plano de refeição saudável. A Kraft oferece um curativo italiano sem gordura que é uma boa opção para quem está comendo uma dieta com baixo teor de gordura. A Toscana House Italian contém 13 g de gordura por porção, o italiano Zesty pesa com 6 g e o Italian cremoso tem 11 g. A pessoa média deve consumir menos de 78 g de gordura por dia. É fácil chegar perto disso se você sufocar sua salada em mais de uma porção de molho italiano.
Sódio
A maioria das pessoas deve limitar a ingestão de sódio entre 1, 500 e 2, 300 mg de sódio por dia. Muitos tipos de molho de salada, os molhos italianos da Kraft, incluem altos níveis de sal. Consumir regularmente muito sal pode levar à hipertensão arterial. Uma porção de molho italiano Kraft Creamy Italian ou Tuscan House contém 250 mg de sódio e o italiano Zesty tem 370 mg. O italiano sem gordura contém 380 mg. Limite-se a uma porção de molho italiano para controlar a ingestão de sódio.
Açúcar
Comer muito açúcar leva ao aumento de peso, resistência à insulina e diabetes. A American Heart Association recomenda que não haja mais de 9 colheres de chá de açúcar por dia, o que equivale a cerca de 36 g. Uma porção de ambos italianos sem gordura da Kraft e Zesty Italian contém 2 g de açúcar. A italiana italiana e cremosa da Toscana também pesa com 2 g de açúcar. Verter demais na sua salada irá aumentar rapidamente a sua ingestão de açúcar, mas ficar com uma porção lhe permite desfrutar de molho de salada sem sobrecarregar as coisas doces.
