Quando todos estão apanhados em sua partida de tênis, nada mais importa do que a emoção da competição. Quando você corre no fim do tribunal para evitar a bola na rede, tudo o que você está interessado é o olhar no rosto do seu oponente quando você marca um ponto. O que você não percebe até depois do jogo é a dor no joelho.
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Tênis e as juntas
O tênis exige que você seja rápido nos seus pés, esquivando-se desta maneira e que acompanhe essa bola. Todas as constantes e rápidas voltas rápidas, lunges e outros movimentos para manter a bola em jogo significam que seus joelhos estão constantemente torcidos, virados e golpeados. Se você jogar regularmente, a tensão nos joelhos pode acumular-se e resultar em ferimentos e danos a longo prazo.
Lesões no joelho
As lesões no joelho do tênis são comuns. A síndrome da dor patelofemoral é uma lesão freqüentemente observada em jogadores de tenis, de acordo com o site da Clínica de Lesões Esportivas, porque ocorre quando a parte inferior da rótula esfrega contra os ossos da perna. Os jogadores de tênis também desenvolvem geralmente uma lesão chamada tendinite da patela, ou joelho do joelho, em que os tendões do joelho sofrem danos causados por esforços repetitivos e movimentos. A bursite também pode se desenvolver no joelho do excesso de esforço ao jogar tênis. O joelho também pode sofrer uma torção, estirpe ou rasgo no ligamento ou na cartilagem. A artrite também pode se ajustar após anos de tensão na articulação do joelho, resultando em dor, inchaço, rigidez e menor alcance de movimento.
Lidar com a dor no joelho
Se você tiver uma lesão, faça uma pausa no tênis e em geral para permitir que o joelho cure. Tente armar o joelho para aliviar a dor e a inflamação, e manter o joelho elevado para gerir o inchaço. Use uma bandagem ou cinta para proteger e apoiar o joelho. Use um medicamento para aliviar a dor ou um medicamento antiinflamatório não esteróide para administrar a dor e o inchaço. Se você sofre de dor crônica no joelho devido a artrite, talvez seja necessário encontrar uma atividade de baixo impacto como andar ou nadar em vez de tênis. Consulte o seu médico se a dor no joelho persistir ou piorar.
Prevenção da dor no joelho
Os jogadores de tênis devem cuidar para proteger os joelhos e prevenir a dor e os problemas do joelho. Sempre aquecer antes de uma partida e esfriar depois. Jogue dentro de seus limites, e volte para o tênis se você tomou uma pausa ou não jogou há anos. Fortalecer os músculos ao redor do joelho e nas pernas para oferecer melhor suporte e proteção para os joelhos. Sempre use sapatos com muito apoio e almofada, e jogue em uma cinta se seu joelho precisar de apoio extra, sugere a Society of Tennis Medicine e Science.
