Dependendo da fonte, a dor no tornozelo pode não impedir que você seja executado completamente. Certos sapatos podem oferecer amortecimento e suporte para pessoas com dorminhocos adeus. Se você tem dor no tornozelo, consulte um médico caso a dor seja causada por uma fratura de estresse ou outra lesão que possa piorar com o exercício.
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Arcos inchados
Pessoas com arcos altos em seus pés são altamente susceptíveis de sofrer de dor no tornozelo. Os arcos altos significam que os pés do corredor são rígidos e não absorvem bem os choques que vêm naturalmente com jogging. Isso também pode levar a dor no joelho e joelho. O melhor sapato para uma pessoa com arcos altos é um com amortecimento extra e flexibilidade.
Conforto do Salto
Se você tem tendinite em seu tornozelo, sentirá dor no exterior dos seus pés e talvez precise parar de correr por algum tempo. Uma vez que você esteja pronto para correr novamente, você precisará de sapatos com um salto alto com amortecimento na parte traseira do sapato. Um sapato com esse design irá fornecer suporte enquanto o tendão se cura. Calçados mínimos ou planos projetados para competir podem fazer o trabalho para a jog em si, mas não facilitarão o processo de cicatrização.
Saindo com Orthotics
Talvez você precise investir em inserções de sapato ortográfico se você tiver síndrome do túnel tarsal. Isso acontece quando o nervo em seu tornozelo está comprimido e pode causar dor no tornozelo ou no fundo do pé. As inserções ortográficas podem ser usadas em qualquer tipo de sapato de corrida. Eles adicionam suporte adicional ao centro do pé e limitam o movimento, de modo que menos tensão está no nervo comprimido.
O Plano de Back-Up
Mesmo bem cuidada de sapatos de jogging pode perder até 50% de sua almofada após cerca de 250 milhas. Sapatos molhados que não secam suficientemente podem aumentar a crise da almofada. Menos almofadas significa uma maior chance de dor no tornozelo e outros problemas nos pés. Com dois pares de sapatos, um jogger pode alternar o par e obter mais uso de ambos.
