Seus joelhos resistem a uma quantidade significativa de pressão, apoiando seu peso corporal ao longo do dia. Ao longo do tempo, a cartilagem que suporta a articulação do joelho pode começar a desgastar, fazendo com que os ossos da articulação do joelho esfregem juntos. O joelho consiste na patela, no fundo do fêmur e no topo dos ossos da perna. Quando a articulação do joelho se deteriora até o ponto em que você sofre de dor extrema, seu médico pode recomendar uma substituição do joelho. Esta cirurgia remove sua articulação do joelho doente para colocar um implante de joelho forte e durável. Após a cirurgia, a capacidade de retornar a atividades como correr é dependente de sua recuperação individual.
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Ajustando ao seu novo joelho
Após a cirurgia de substituição articular, seu médico recomendará exercícios de fisioterapia para esticar e mover a perna, ajudando a estimular sua circulação. Estes exercícios são importantes a seguir, porque eles desenvolvem os músculos ao redor do joelho que lhe dão maior estabilidade. Enquanto seu médico provavelmente irá limpá-lo para andar, fazer jogging não é apropriado neste momento porque pode colocar muito estresse no joelho imediatamente após a cirurgia. Porque é preciso de seis a oito semanas para curar algumas feridas cirúrgicas, você pode estar limitado a atividades de baixo impacto como ciclismo ou dança indoor. Uma recuperação completa pode demorar entre seis meses e um ano.
Pesquisa
Um estudo publicado na edição de abril de 2000 de "Medicina e Ciência em Esportes & Exercícios", conduzido por Markus Kuster e outros, examinou o impacto de diferentes atividades em um implante de substituição do joelho. O estudo avaliou o impacto da marcha, ciclagem e corrida através de medidas de pressão para determinar a quantidade de estresse na reposição do joelho com cada exercício. Enquanto a bicicleta e a bicicleta não encontraram pressão excessiva sobre a substituição do joelho, verificou-se que o jogging colocava quase três vezes mais pressão do que andar na substituição da articulação. Por esse motivo, os pesquisadores recomendaram que os médicos desencorajem os pacientes de reposição pós-joelho de fazer jogging.
Preocupações para Jogging
Quando você dá um passo enquanto faz jogging, seu pé absorve o impacto, depois o tornozelo, até os joelhos, o que significa que seus joelhos devem absorver o choque. Esta pode ser uma preocupação após a reposição do joelho porque o afrouxamento da reposição do joelho pode tornar a substituição menos bem sucedida. O cimento que contém a substituição do joelho no lugar pode desmoronar ou os ossos que suportam a reposição do joelho podem se deteriorar, reduzindo a eficácia da substituição. Enquanto você quer exercitar para manter os músculos ao redor do joelho forte, fazer jogging às vezes pode causar muita pressão sobre a substituição da articulação.Isto é especialmente verdadeiro se você está com sobrepeso porque o seu peso coloca uma pressão adicional no joelho.
Recomendações individualizadas
Sua capacidade de correr após a cirurgia de substituição do joelho depende da sua saúde, recuperação física e recomendações do cirurgião. Embora as atividades de alto impacto, como corrida ou esqui downhill, possam causar muito impacto na articulação, o jogging representa um compromisso entre a caminhada de baixo impacto e a corrida de alto impacto. Verifique com o seu médico antes de iniciar um programa de jogging e discutir sinais de que a reposição da articulação está se tornando mais frouxa. Isso inclui dificuldade em suportar o joelho ou a dor na articulação do joelho.
