Jean-Claude Van Damme nasceu em 18 de outubro de 1960, em Bruxelas, na Bélgica. Ele começou a estudar artes marciais aos 11 anos para construir sua confiança. Van Damme ganhou seu faixa preta aos 18 anos e foi bem sucedido em muitos torneios de artes marciais devido à sua velocidade, agilidade e força das pernas. Sua proeza física levou-o a se tornar um sucesso internacional como uma estrela de cinema de ação, onde ele foi apelidado de "The Muscles from Brussels".
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Nutrição
Ao longo dos anos, Van Damme aprendeu a ouvir seu corpo para saber como fornecer melhor, como combustível para um carro. Ele aprendeu muito cedo a complementar com vitaminas e minerais, como cálcio e vitaminas do grupo B. Hoje, Van Damme come muitos vegetais, afirmando que "os alimentos à base de plantas são as melhores coisas para você".
Flexibilidade
A flexibilidade de Jean-Claude Van Damme é quase lendária devido a conquistas, como o pontapé de divisão de salto de 360 graus que apresentou durante o filme "Bloodsport". Sua flexibilidade veio de anos de prática. Com um fundo em artes marciais, Van Damme desenvolveu sua flexibilidade com trechos diários. Suas divisões famosas foram derivadas de esticar os músculos das pernas na coxa interna, na virilha, nos isquiotibiais, nos quadríceps e nos músculos da glúten de forma consistente.
Treinamento com pesos
O horário de treino de peso de Van Damme pode variar, mas ele ainda é um defensor do levantamento de pesos para fitness geral. Sua abordagem passou de treinar extremamente pesado com os pesos quando ele estava começando a sentir os músculos com movimentos lentos e metódicos. "Eu acabei de aprender ao longo dos anos a treinar muito meticulosamente e lentamente com pesos", diz Van Damme. Deixe-me dizer-lhe que uma pessoa pode mudar completamente a forma do seu corpo treinando muito precisamente e corretamente.
Artes marciais
Jean-Claude começou sua relação com artes marciais começando com Shotokan Karate. Ele se tornou um estudante de várias disciplinas ao longo dos últimos anos, incluindo kickboxing, taekwon-do e Muay Thai, todos os quais enfatizam força e condicionamento aeróbico. Van Damme venceu os campeonatos médios da Associação Europeia de Karaté Profissional aos 18 anos. Ele continua a praticar artes marciais diariamente para condicionamento geral.
