Talvez nada possa ser mais irritante do que uma coceira incontrolável durante o exercício. A queima e inchaço aumentam o seu desconforto e arruinam a qualidade do seu treino. Alguns casos de pernas com coceira são causados pela falta de aptidão física. Seu corpo não se adaptou para se exercitar para melhorar o fluxo sanguíneo direto. Também pode indicar uma reação alérgica ou uma condição de saúde mais grave, dependendo dos seus sintomas. Se a sua coceira for acompanhada de falta de ar, procure assistência médica imediatamente.
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Fisiologia da coceira
Seus sintomas são causados pelo fato de o corpo entrar em uma resposta inflamatória dirigida pelo sistema imunológico. Seu corpo libera histamina, que por sua vez causa a vermelhidão e inchaço que você experimenta. Os vasos sanguíneos se dilatam, o que resulta em maior circulação. As colmeias se desenvolvem com áreas de vermelhidão. Podem existir vários gatilhos, incluindo transpiração, calor ou estresse emocional. Raspar suas pernas com coceira pode agravar a condição e aumentar seu desconforto.
Causas
Existem várias causas biológicas para a sua coceira. Uma condição é a urticária colinérgica, uma desordem do sistema imunológico. Nesse caso, seu corpo está respondendo de forma inadequada e se torna hipersensível a algum gatilho. Sua condição de pele também pode ser indicativa de uma alergia rara chamada anafilaxia induzida pelo exercício. Esse distúrbio é acompanhado de outros sintomas, incluindo sibilos, náuseas e sensação de engasgamento. Sua coceira também pode ser uma reação a algum tipo de alérgeno aerotransportado, como o pólen.
Tratamento
Para tratar as pernas com coceira, você deve começar identificando possíveis gatilhos. Você pode achar útil manter um diário. Você pode observar coisas como as condições climáticas, localização para identificar possíveis alérgenos e intensidade do treino ao caminhar ou correr. Desta forma, você pode identificar padrões para que você possa ajudar a prevenir uma nova ocorrência de sua condição.
Prevenção
Se exercícios intensos desencadearem um ataque, você pode querer considerar mudar sua roupa de treino. O uso de roupas soltas pode mantê-lo mais confortável e controlar a transpiração. Você também pode querer tomar medidas preventivas, como tomar um anti-histamínico meio meia antes de ir para fora para caminhar ou correr. Este medicamento pode controlar a resposta inflamatória do corpo para prevenir a vermelhidão e a coceira. Se você tem anafilaxia induzida pelo exercício, você pode querer evitar o exercício de quatro a seis horas após a ingestão, recomenda um estudo de 2001 da Faculdade de Medicina da Universidade de Kentucky. Você também pode querer abster-se de tomar quaisquer drogas anti-inflamatórias não esteróides, como o ibuprofeno, que foram associadas à anafilaxia induzida pelo exercício.
