Todos os tipos de iogurte com culturas vivas e ativas oferecem benefícios para a saúde e as variedades de Yoplait não são uma exceção. A marca Yoplait, no entanto, possui alguns produtos mais saudáveis do que outros. Ao escolher o iogurte para comprar, verifique sempre o rótulo de nutrição do recipiente para saber mais sobre o que você está realmente comendo.
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Fatos de nutrição simples
A Yoplait não anuncia fortemente suas variedades planas, e a partir de janeiro de 2014, nem mesmo estão listadas no site da empresa. Mas muitas lojas armazenam-nos, e eles são tipicamente opções mais saudáveis do que os tipos com sabor. Um recipiente de 8 onças de iogurte sem gordura de Yoplait tem 130 calorias, sem gordura, 19 gramas de carboidratos e 15 gramas de proteína. Yoplait também vende um iogurte grego mais grosso e simples que possui fatos nutricionais comparáveis à sua variedade simples e sem gordura. O ingrediente primário no iogurte simples de Yoplait é o leite, mas cada recipiente também contém pequenas quantidades de amido de milho, gelatina kosher e pectina. Embora a gelatina kosher não seja conhecida por ser prejudicial, vegetarianos e veganos devem estar cientes de que muitas gelatinas kasher são originárias de animais ou peixes.
Fatos nutricionais com sabor
O site da Yoplait informa que seu iogurte de banana de morango original de 6 onças possui 170 calorias, 1. 5 gramas de gordura, 33 gramas de carboidratos e 5 gramas de proteína. Além de leite com baixo teor de gordura, seus ingredientes primários são açúcar, morangos, amido de milho e purê de banana. O iogurte de banana de morango grosso e cremoso de Yoplait, também em um recipiente de 6 onças, tem 180 calorias, 2. 5 gramas de gordura, 31 gramas de carboidratos e 7 gramas de proteína. Seus ingredientes principais são leite com teor reduzido de gordura, açúcar e sem gordura, mas não contém frutos reais; Em vez disso, a cor da fruta vem do carmim - um pigmento vermelho derivado de insetos.
Benefícios para a saúde
As culturas vivas e ativas em todos os tipos de iogurte de Yoplait são bactérias probióticas, que têm uma série de benefícios para a saúde. Mais comumente, os probióticos reduzem ou aliviam os sintomas de doenças gastrointestinais, como constipação, diarréia e doenças intestinais inflamatórias. Os probióticos também podem aumentar a função do sistema imunológico. O iogurte também pode ter benefícios para a perda de peso. Em um estudo publicado em 2005 no "International Journal of Obesity", os indivíduos que reduziram as calorias e comiam três recipientes de 6 onças de iogurte Yoplait sem gordura todos os dias durante 12 semanas perderam mais gordura corporal e mais peso em torno da área do tronco e da cintura do que os indivíduos que reduziu as calorias e comeu um placebo à base de gelatina.
Problemas de saúde
As maiores contagens de carboidratos em iogurtes aromatizados de Yoplait provêm de açúcares adicionados, além de frutas ou sabores de frutas. Embora a ingestão de uma quantidade modesta de açúcar adicionado não seja susceptível de afectar gravemente a sua saúde, a American Heart Association observa que o açúcar adicionado pode aumentar o seu risco de obesidade e problemas cardiovasculares.Os iogurtes de Yoplait também são engrossados com amido de milho e outros aditivos. Você obterá a maior nutrição dos iogurtes que são menos processados e lista o leite e as culturas vivas e vivas como seus dois únicos ingredientes.
