O intervalo de peso normal para uma pessoa de 5 pés e 10 é de 129 a 174 libras, de acordo com a Organização Mundial da Saúde. Isto é baseado no índice de massa corporal - IMC - para peso normal de 18,5 a 24,99 e calculado dividindo o peso em quilogramas pelo quadrado de altura em metros. O IMC é comumente usado em estudos sobre o peso corporal, porque é muito mais fácil obter dados do IMC do que a porcentagem de gordura, o que é difícil de medir com precisão.
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O que é saudável é saudável
O IMC não leva em conta a massa e a composição muscular, então um homem muito musculoso de 200 libras, 5 pés e 10 ser considerado com sobrepeso, mas ainda pode ser saudável e fisicamente apto. Um estudo de Finkelstein et al. mostrou que um IMC na faixa de sobrepeso - 25 a 29. 99 - não diminui a expectativa de vida e pode aumentá-lo levemente. IMCs além da faixa de excesso de peso - 30 e acima - são considerados na categoria de obesos e podem levar à diminuição da expectativa de vida. As pessoas com baixo peso - com um IMC abaixo de 18,5 - também foram encontradas em risco para a saúde. O que aumenta a expectativa de vida é o exercício regular, de acordo com a American Heart Association. Exercício constrói músculos e queima gordura, e ajuda a manter seu peso na faixa normal e saudável.
