Uma rasgadura parcial do ligamento colateral medial é uma lesão de um dos ligamentos que suportam seu joelho. É uma lesão grave que deve ser tratada adequadamente. Uma vez que você se sentir forte o suficiente, você pode começar a andar de bicicleta, o que pode ajudá-lo a recuperar a flexibilidade no joelho sem causar nenhum dano adicional.
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MCL Tear
O ligamento colateral médico (MCL) é um dos quatro ligamentos no joelho, usado para estabilizar a articulação e conectar os ossos da perna. O MCL corre ao longo da parte interna do joelho, conectando seu fêmur (fêmur) à sua tíbia (espinha dorsal). É responsável por impedir que sua perna se prolongue muito para dentro. As lágrimas no seu MCL podem ocorrer quando muita pressão é aplicada na parte externa do joelho. Um rasgo parcial significa que apenas uma parte do ligamento está rasgada, em oposição a uma lágrima completa onde o ligamento é rasgado em dois. Quando um alcatrão ocorre, você notará inchaço em seu joelho, dor e ternura, e a incapacidade de pressionar seu joelho.
Graus
As lágrimas MCL são classificadas em três grupos, ou graus, de 1 a 3, sendo 3 o mais severo. Sua capacidade de retornar ou começar a exercer depende da gravidade da sua lágrima. Uma lágrima de grau 1 é definida pelo hospital Cedars-Sinai como tendo alguma ternura e menor dor no ponto da lesão. Uma lágrima de grau 2 caracteriza-se por um distanciamento notável no joelho, maior dor e inchaço. Junto com considerável dor e ternura, lágrimas de grau 3 são marcadas pela incapacidade do paciente para abrir completamente a articulação do joelho.
Tratamento
O tratamento para uma lágrima de MCL varia de acordo com a gravidade da lesão. Essas lesões geralmente respondem bem ao tratamento não-cirúrgico. Se for esse o caso, você deve descansar, tomar medicação para dor no balcão e usar um joelho durante alguns dias. Se a lágrima for mais grave, você pode precisar de cirurgia, no qual um cirurgião fará uma pequena incisão no lado do joelho e costurar seu ligamento de volta.
Bike
Biking é um bom exercício para começar a reabilitar seu joelho. Pode ajudá-lo a ganhar força, mas não requer movimento lateral da perna, o que pode danificar o joelho. Você deve começar em uma bicicleta estacionária para limitar a pressão em seu joelho. Faça isso por 20 a 30 minutos por dia. Durante as primeiras três a seis semanas após sua lesão, você deve usar uma cinta de joelho. Isso evitará o movimento de lado a lado, mas permitirá avançar e retroceder.
Considerações
Certifique-se de seguir as instruções do seu médico para tratar sua lesão. É importante descansar bastante e aumentar gradualmente a sua atividade física.Se você está tendo problemas para pedalar uma revolução completa, coloque sua perna lesada no pedal e pedalar para frente e para trás até que você possa completar um ciclo completo.
