A tireoide é uma glândula encontrada na parte frontal e inferior do pescoço. Ele cria hormônio da tireoide necessário para a função cardíaca, cerebral e muscular, metabolismo e produção de calor. O hipotireoidismo, ou a tireoideia pouco ativa, é uma condição que faz com que muitos processos corporais diminuam, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Esta condição pode afetar machos e fêmeas de todas as idades. O aumento de peso pode ser um fator, mas o exercício pode ajudar a melhorar a função da tireóide.
Vídeo do dia
Aerobic
Exercício moderado realizado três vezes ou mais por semana pode estimular a função da tireóide. Os melhores tipos de exercícios, de acordo com TheNaturalPlace. com, estão caminhando, nadando, aeróbica aquática, andar de bicicleta ou saltar em um mini-trampolim. O exercício que aumenta o metabolismo, reduz o estresse e fortalece o sistema imunológico, como yoga e Tai Chi, também é recomendado. Em um estudo publicado em "Neuroendocrinology Letters" em dezembro de 2005, os pesquisadores descobriram que o exercício de baixa intensidade era benéfico para os níveis de hormônio da tireoideia.
Anaeróbico
Muitas pessoas com hipotireoidismo experimentam ganho de peso de uma necessidade calórica reduzida. O treinamento com pesos, uma forma de exercício anaeróbico, pode ajudar a melhorar a aptidão e a taxa metabólica para a perda de peso, uma vez que os níveis de tireóide se estabilizaram, de acordo com a CSA. com. A tireoide sub-ativa pode causar dor nas articulações e músculos debilitados devido à respiração prejudicada e ao fornecimento de oxigênio. Indivíduos com hipotireoidismo não tratado podem ter uma baixa tolerância ao exercício anaeróbico de alta intensidade.
Terapias
O Centro Médico da Universidade de Maryland lista a hidroterapia de contraste, ou a aplicação de compressas quentes e frias, na área do pescoço como um método que pode aumentar a função da tireóide. É recomendável alternar três minutos de calor com um minuto de terapia fria repetidamente várias vezes por dia. Outras terapias, incluindo ervas, acupuntura e mudanças nutricionais também podem ser úteis para estimular uma tireoide insuficiente.
Considerações
A tireoidea pouco ativa é uma condição que não deve ser auto-diagnosticada. Os exames de sangue pedidos pelo seu médico podem determinar o hipotireoidismo. O tratamento convencional geralmente inclui medicação sintética estimulante da tiróide, mas podem ser recomendados tratamentos alternativos. Você deve se comunicar com seu médico para determinar o melhor curso de tratamento. A intensidade do exercício aerobico e anaeróbico pode ser aumentada gradualmente quando os níveis de tireóide são equilibrados para manter uma boa saúde e gerenciar os sintomas relacionados à condição.
