Se você estiver seguindo uma dieta com baixo teor de gordura saudável no coração, ver seu conteúdo de açúcar provavelmente é parte do seu plano de refeições. A sobrecarga em alimentos e bebidas açucaradas pode colocá-lo em maior risco para certas condições médicas e também pode levar ao aumento de peso e à obesidade. Eliminar o máximo de açúcar da sua dieta possível ajudará a manter seu coração e rins saudáveis.
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Flavors
Um benefício saudável para a implementação de pudins para sua dieta é a variedade de sabores. Existem vários sabores diferentes para escolher, incluindo baunilha, chocolate, caramelo, pistache, creme de banana, cheesecake, limão, fudge de chocolate e chocolate branco. Quando você come uma porção fria de pudim, pode ser uma alternativa de sobremesa refrescante e saborosa para sorvete e creme de alto teor calórico e carregado de açúcar. Se desejar, você pode adicionar pudim como um suplemento para outras receitas com baixo teor de gordura, incluindo batidos, batidos de leite e sobremesas que exigem o pudim como ingrediente principal.
Adoçantes artificiais
Um dos ingredientes principais no pudim isento de açúcar é edulcorante artificial, como neotame, sacarina, sucralose, asprartame ou acesulfame de potássio. A maioria dos pudins e outros produtos isentos de açúcar usam adoçantes artificiais para imitar ou suplementar a doçura do açúcar. A maioria dos edulcorantes artificiais tem um sabor leve após o gosto. Algumas pessoas relatam adoçantes como sabor mais doce que o açúcar.
Enquanto a U. S. Food and Drug Administration regula a segurança dos edulcorantes artificiais, houve algumas preocupações sobre o consumo de edulcorante artificial a longo prazo. A American Cancer Society relata que a sacarina foi associada ao câncer de bexiga urinária quando tomado em altas doses ou consumido em grandes quantidades.
Açúcar
O açúcar natural é um ingrediente encontrado em muitos produtos para torná-lo saboroso. Como o açúcar está diretamente associado aos níveis de glicose no sangue em seres humanos, se você é diabético ou está em risco de diabetes, o açúcar pode ser prejudicial, especialmente se você o consumir regularmente. O pudim sem açúcar é uma opção mais saudável para aqueles que observam níveis de glicose no sangue ao invés de comer pudins instantâneos regulares que contenham açúcar.
Calorias
O pudim sem açúcar é um alimento com baixas calorias. Uma porção de pudim sem açúcar tipo Jell-O contém 60 calorias. Cada porção de pudim sem açúcar tem apenas 1. 5 g de gordura total e 270 mg de sódio - isso permite que você coma pudim como parte de seu programa de dieta com baixo teor de gordura. Você pode complementá-lo no lugar do seu almoço médio da manhã, tarde ou tarde da noite. O pudim vem em recipientes de serviço individuais ou você pode comprar pacotes secos e prontos para fazer.
