Muitas mulheres grávidas se perguntam se devem evitar certos alimentos "saudáveis" durante a gravidez devido ao risco potencial para o feto. Embora alguns pesquisadores tenham sugerido que o leite de soja pode prejudicar um bebê em desenvolvimento por causa dos altos níveis de produtos químicos semelhantes a estrogênio na soja, pesquisas recentes sugerem que as mulheres grávidas podem beber leite de soja sem problemas. Além disso, o leite de soja contém nutrientes valiosos que o tornam saudável para você durante a gravidez.
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Gravidez Nutrição
Durante a gravidez, você precisa comer alimentos com alto conteúdo nutricional em relação ao seu conteúdo calórico para garantir que você esteja fornecendo o seu bebê em desenvolvimento com abundância de vitaminas e minerais. Enquanto você precisa de mais calorias durante a gravidez do que você faz quando não está grávida, suas necessidades calóricas não aumentam enormemente. Como tal, a Dra. Miriam Stoppard recomenda em "Concepção, Gravidez e Nascimento" que você evite alimentos com açúcares e gorduras adicionados, e coma alimentos naturalmente magra e saudáveis. O leite de soja cai nesta categoria.
Benefícios da soja
A soja é uma fonte de proteína magra, o que significa que é mais saudável para o coração como fonte de proteína do que muitas fontes de animais com maior teor de gordura. Além disso, a maioria dos latos de soja são fortificados com cálcio, o que significa que eles contêm cálcio adicionado. Este mineral importante ajuda seu bebê a construir ossos fortes. A soja também contém pequenas quantidades de ácidos graxos ômega-3 essenciais. O site do leite de soja da Sérum informa que eles adicionam ácidos graxos ômega-3 extra a certos produtos, proporcionando-lhe ainda mais essas valiosas e saudáveis gorduras.
Preocupações com a soja
Nos últimos anos, houve alguma questão de saber se o leite de soja pode prejudicar um bebê em desenvolvimento porque contém fitoestrógenos, que são produtos químicos de forma muito semelhante ao hormônio hormônio humano. Um estudo de 1999 no "American Journal of Obstetrics and Gynecology" sugere que consumir quantidades muito elevadas de soja durante a gravidez pode afetar o desenvolvimento fetal e o risco de câncer. No entanto, este estudo teve um tamanho de amostra de apenas sete mulheres.
O que a pesquisa mostra
A maior parte da pesquisa sobre soja sugere que não faz mulheres grávidas - ou seus bebês em desenvolvimento - qualquer dano. Um estudo de 2002 em "The Journal of Nutrition" analisou lactentes alimentados com fórmula de soja. Os bebês que consomem fórmula de soja consomem mais soja por unidade de peso corporal do que qualquer outro grupo na U., o que significa que se a soja tiver um efeito prejudicial, será mais evidente no grupo infantil. O estudo não mostrou efeitos negativos da soja.
