Os sintomas da artrite podem ser desconfortáveis e frustrantes. Lidar com a fadiga, dor crônica e inflamação podem ser difíceis, mas as atividades diárias podem ser mais fáceis se você praticar certos exercícios. Os exercícios de pilates podem ajudar a reduzir a dor nas articulações, aumentar a amplitude de movimento e a flexibilidade e melhorar a força geral.
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O que é artrite?
A artrite é uma inflamação das articulações e, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças, afeta aproximadamente 50 milhões de adultos americanos. A artrite refere-se a um grupo de mais de 100 doenças reumáticas e outras condições que causam dor, rigidez e inchaço dentro de uma articulação. Qualquer parte do seu corpo pode inflamar-se ou ter dor por artrite. Os dois tipos mais comuns são reumatoides e osteoartrite. Qualquer pessoa em qualquer idade pode obter artrite e, se não tratada, pode causar danos às articulações, ossos, órgãos e pele.
O que é Pilates?
Pilates é um método que se concentra em exercícios suaves que enfatizam a conexão mente-corpo enquanto você esticará e fortalecerá o seu corpo. Pilates é apropriado para pessoas de todas as habilidades e você não precisa ser flexível antes de começar uma prática de pilates. É um exercício adequado para as pessoas novas que exercem artrite, porque você pode ficar no seu próprio nível e não se preocupar em manter-se com os outros. Treinar seu corpo com Pilates pode reeducar seus músculos como se mover corretamente. Os resultados de Pilates são força muscular aprimorada, maior amplitude de movimento e flexibilidade.
Benefícios de Pilates para Artrite
Manter as articulações afetadas móveis é importante e pode ser alcançado através da realização de exercícios Pilates em uma base regular. Os benefícios incluem maior flexibilidade, consciência corporal, diminuição da fadiga e um melhor senso de equilíbrio e bem-estar. De acordo com "Arthritis Today", o exercício é uma maneira comprovada de aliviar a dor da artrite e melhorar a função das articulações. As articulações rígidas podem ser dolorosas e difíceis de usar, mas, ao serem mais flexíveis, você se sentirá melhor. A Clínica de Lesões Esportivas afirma que Pilates não fará sua dor pior ou as articulações mais dolorosas, em vez disso você deve esperar que sua qualidade de vida melhore. Todos os benefícios do Pilates tornam a escolha perfeita para aqueles com artrite.
Consulte o seu médico
Antes de iniciar um programa de exercícios Pilates, consulte o seu médico. Para evitar lesões, você não deve tentar executar o Pilates sozinho, pois é importante aprender alinhamento, técnica e respiração adequados. Qualquer instrutor de Pilates qualificado pode ajudá-lo através de uma rotina apropriada para sua doença particular e modificá-la para ser mais eficaz para você.
