Como as bebidas da Monster Energy contêm cafeína, eles são comercializados como uma bebida que irá aumentar sua energia e mantê-lo alerta e acordado por várias horas depois de beber um. A bebida fornece cafeína, o que pode dar-lhe uma explosão de energia e fornece certos nutrientes essenciais. Mas isso não significa que a bebida seja boa para você.
Vídeo do dia
Calorias e açúcar
Uma bebida energética Monster regular contém 101 calorias e 27 gramas de açúcar adicionado por 8 onças. Que 27 gramas de açúcar são iguais a quase 7 colheres de chá de coisas doces. A American Heart Association recomenda que as mulheres não consumam mais de 6 colheres de chá de açúcar por dia e que os homens se limitam a 9 colheres de chá. Regularmente, ter mais açúcar do que isso coloca você em risco aumentado de ganho de peso, e ser excesso de peso levanta suas chances de desenvolver doenças cardíacas e diabetes tipo 2.
Vitaminas B
Uma bebida energética Monster contém várias vitaminas B, que são responsáveis por transformar seus alimentos em energia. Uma porção de bebida energética Monster contém cerca de 20 miligramas de niacina, que é mais do que você precisa para o dia inteiro. Você também terá 1. 7 miligramas de riboflavina, que também é mais do que você precisa para o dia. Uma bebida energética Monster também fornece mais vitamina B-6 e B-12 do que você precisa para o dia inteiro.
Doce mas salgado?
Uma bebida energética Monster pode provar doce, mas uma porção também contém 180 miligramas de sódio. A American Heart Association recomenda que os adultos saudáveis limitem a sua ingestão de sódio para 1, 500 miligramas por dia, de modo que a bebida Monster seja 12% desse limite. Ter muita quantidade de sódio em sua dieta diária pode levar à hipertensão arterial, o que aumenta seu risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, de acordo com a American Heart Association.
Bottom Line
A bebida energética de Monster ocasional não é uma grande preocupação, mas uma porção contém 86 miligramas de cafeína, que é cerca de um terço do recomendado limite diário moderado de 250 miligramas, observa a Universidade de Maryland Centro médico. Muita cafeína pode causar problemas para dormir, nervosismo, ansiedade, agitação, náuseas, tremores e aumento da micção. Uma bebida Monster com baixo teor de carboidratos é uma alternativa de baixo teor de açúcar, embora ainda contenha 72 miligramas de cafeína. Uma bebida Monster de baixo teor de carboidratos contém 12 calorias e 3. 3 gramas de açúcar, tornando-se uma opção melhor se você quiser ter uma bebida energética Monster com mais freqüência do que ocasionalmente.
