A Kashi é uma empresa de fabricação de alimentos que se orgulha de sua capacidade de oferecer produtos alimentares saudáveis. Muitos dos produtos da Kashi são orgânicos ou contêm ingredientes naturalmente benéficos. Entre seus produtos, a Kashi oferece uma variedade de cereais. Compreender seus ingredientes e benefícios pode ajudá-lo a determinar se eles são saudáveis.
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Significado
O cereal é um alimento conveniente para o café da manhã. No entanto, muitos cereais contêm quantidades significativas de ingredientes não saudáveis que podem afetar negativamente sua dieta e, em última instância, sua saúde. É importante ler os rótulos dos cereais para avaliar os ingredientes incluídos.
Tipos
Kashi oferece 28 tipos de cereais, incluindo quatro tipos de cereais quentes e 24 tipos de cereais frios. Os produtos GOLEAN são os mais consumidos de todos os produtos cereais Kashi. A variedade GOLEAN contém sete tipos de grãos integrais, bem como fibras e proteínas, que ajudam a mantê-lo completo. Existem duas variedades de cereais quentes: GOLEAN e Heart to Heart. Os produtos de cereais gelados são divididos em 11 grupos: GOLEAN, bons amigos, coração a coração, Kashi 7 grãos inteiros, Kashi Granola, Kashi Honey Sunshine, Kashi U, Kashi Vive Probiotic Digestive Wellness, Kashi Whole Blat Biscuits, Mighty Bites e Strawberry Fields.
Variações de sabor
O cereal quente GOLEAN está disponível em dois sabores, Creamely Truly Vanilla e Heart Honey Cannelle. Os seus ingredientes diferem ligeiramente, mas a sua informação nutricional é semelhante. O cereal frio GOLEAN está disponível em quatro sabores: Crisp! Crumble de baga torrada, Crunch!, Crunch! Linho de amêndoa de mel e original. O sabor original é o mais saudável dos sabores.
Características
Os cereais quentes estão disponíveis em pacotes individuais. Cada caixa de cereal quente contém oito pacotes. O tamanho recomendado da porção para o cereal quente é um pacote. Cada pacote preparado de cereais quentes contém 150 calorias com 2 g de gordura total. O cereal quente também contém 5 g de fibra dietética, 7 g de açúcar e 8 g de proteína. O tamanho recomendado da porção para o sabor original do cereal frio GOLEAN é de 1 xícara. Cada porção contém 140 calorias, mas apenas 1 g de gordura total. Além disso, contém 10 g de fibra dietética, incluindo 8 g de grãos integrais, 6 g de açúcar e 13 g de proteína.
Considerações
De acordo com a Clínica Mayo, um cereal de pequeno-almoço saudável contém aproximadamente 120 calorias, um mínimo de 3 g de fibra e menos de 13 g de açúcar por porção. Com base nessas recomendações, os cereais quentes e frios geralmente são considerados cereais saudáveis para café da manhã. Embora contenham concentrações ligeiramente mais altas de calorias, fibras e açúcar, eles também fornecem quantidades significativas de substâncias saudáveis, como grãos integrais e proteínas que contribuem positivamente para a sua saúde geral.
