Os bloqueadores beta são prescritos por médicos para ajudar aqueles que sofrem de pressão alta ou doença cardíaca. Eles podem ser prescritos para ajudar a prevenir uma parada cardíaca adicional para aqueles que já sofreram de ataques cardíacos. Enquanto o exercício é uma ótima maneira de diminuir a pressão arterial e o colesterol e ajudar a prevenir doenças cardíacas, se você tiver sido prescrito bloqueadores beta, você deve receber a autorização do seu médico antes de iniciar qualquer tipo de programa de exercícios.
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efeitos colaterais beta bloqueadores
Os bloqueadores beta têm alguns efeitos colaterais, incluindo depressão, tensão ou ansiedade e fadiga. Saber quais os tipos de exercícios para se envolver com segurança podem ser parte de sua rotina de saúde e até mesmo ajudar a melhorar sua condição. O monitoramento de sua freqüência cardíaca durante o exercício é importante para garantir que você não esteja exagerando seu sistema cardiovascular. De acordo com "Fitness: The Complete Guide", trabalhar entre 55 e 85 por cento da sua freqüência cardíaca máxima solicitará um efeito de treinamento positivo, portanto, para aqueles em bloqueadores beta sob a orientação de seu médico, o baixo final desse intervalo deve ser adequado.
Respiração controlada
Controlando os padrões de respiração durante o exercício, você aperfeiçoa sua forma e técnica e ajuda você a se concentrar completamente no exercício. Respirar em um padrão contínuo e controlado é a maneira mais segura e eficaz de respirar ao levantar pesos. Segurar sua respiração durante o esforço pode ser particularmente perigoso para aqueles que já estão em bloqueadores beta porque isso causa espasmos repentinos na pressão arterial.
Usando a resistência mais leve
O uso de pesos pesados durante a sessão de treinamento de força provoca mais tensão total no corpo, o que também aumenta os níveis de pressão arterial durante o exercício e pode ser especialmente perigoso para aqueles que têm Problemas de coração. Usar pesos mais leves é a melhor maneira de treinar se você tiver uma condição cardíaca. Simplesmente aumente o número de repetições que você completa para solicitar o efeito de treinamento desejado.
Seja Consciente
Compreender os sinais que seu corpo está enviando para você é sempre importante se você está exercitando ou se engajando em atividades normais de estilo de vida, mas é especialmente imperativo se você toma medicação ou tem uma condição médica. Tornar-se tonto, desorientado, extremamente cansado ou sofrer qualquer tipo de pressão ou dor na área do tórax é um indicador de que você precisa parar de se exercitar, manter o corpo fresco e relaxado e concentrar-se na respiração. Se os sintomas persistirem, você precisa procurar assistência médica.
