Durante a gravidez, a quantidade de peso e quando você a ganho pode variar de acordo com a pessoa. Enquanto estiver grávida, a mulher média ganhará entre 25 a 35 libras. Cada trimestre traz uma quantidade diferente de ganho de peso. Agora que você está comendo por dois, você deveria esperar consumir cerca de 200 a 300 calorias mais do que o normal a cada dia. O aumento de peso seguirá à medida que seu bebê começa a se amadurecer e se desenvolver.
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Primeiro trimestre
Durante o seu primeiro trimestre, você não experimentará muito aumento de peso. O valor médio obtido durante este período é de cerca de 2 a 4 libras. Não fique alarmado se você não ganhou peso até o final do seu primeiro trimestre. Se você está se sentindo preocupado, tenha uma discussão com seu médico para se certificar de que você está no caminho certo. Estar acima ou abaixo do peso antes da gravidez também pode influenciar o seu ganho de peso durante este período. As pessoas com baixo peso podem ganhar mais, enquanto as pessoas com excesso de peso podem não ganhar muito. Outros fatores como náuseas e doenças matinais podem diminuir sua capacidade de ganhar peso. À medida que a doença da manhã começa a passar, você provavelmente verá um aumento de peso.
Segundo e terceiro trimestres
O segundo e o terceiro trimestre são bastante semelhantes em relação ao aumento de peso. Seu bebê está se desenvolvendo e seu corpo deve sustentá-lo e o bebê até você dar à luz. Espere ganhar cerca de uma libra por semana durante os próximos dois trimestres. Se você está tendo gêmeos, você pode esperar ganhar mais peso. Não fique alarmado se você não ganhar exatamente uma libra por semana.
Como ganhar peso
Se você está preocupado com a quantidade de peso que ganhou e seu médico sugere que você poderia ganhar mais, considere estas etapas: coma mais freqüentemente, coma alimentos densos em calorias e adicione mais produtos lácteos em sua dieta. Você pode adicionar mais produtos lácteos simplesmente adicionando manteiga ou queijo às refeições que você já come. Não adicione junk food à sua dieta apenas para aumentar de peso. Tente olhar para o seu plano de dieta desde que descobriu que estava grávida; Se é consideravelmente mais saudável do que a forma como você comeu antes de engravidar, pode ser o motivo de não ganhar peso.
Segurança
Todas as mulheres colocam peso de forma diferente durante a gravidez. Não fique alarmado se você não ganhou o mesmo peso que um parente ou amigo. Se você estiver vendo seu médico regularmente, ele poderá ajudá-lo a monitorar e rastrear seu peso. Qualquer dúvida sobre o aumento de peso deve ser dirigida ao seu médico. Não faça alterações dietéticas severas sem antes consultar o seu médico.
