Perder peso é um processo holístico - não há nenhum suplemento que possa eliminar libras extras. O óleo de cânhamo é alto nos "bons" ácidos graxos ômega-3 que seu corpo precisa. Também contém ácido gamma linolênico, o que pode ajudá-lo a perder peso. Tomar suplementos de óleo de cânhamo, ou substituir o óleo de cânhamo por outros óleos na sua dieta, pode ajudá-lo a perder peso, mas você deve cortar calorias vazias e exercitar-se mais também.
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Calorias
O óleo de cânhamo tem 725 calorias por 100 g de porção, ou cerca de 100 calorias por colher de sopa. Isso é menos do que o azeite, que tem cerca de 120 calorias por colher de sopa. O óleo de cânhamo é uma atraente luz-cor verde, com um sabor de noz, e funciona de forma linda como um molho de salada. Se você usar óleo de semente de cânhamo em vez de azeite no vinagrete ou em vez de curativos engarrafados de alta caloria, você vai perder algumas calorias - e obter mais omega-3 também.
Omega-3s
A American Heart Association recomenda a ingestão de óleo como o salmão e as sardinhas por causa de seus altos níveis de ácidos graxos ômega-3, que ajudam a proteger as doenças cardíacas e podem baixar os triglicerídeos. A maioria dos estudos até agora sobre as qualidades benéficas dos omega-3 foi feito usando óleos além do cânhamo. De acordo com uma análise feita por pesquisadores da Universidade Rutgers, no entanto, os ácidos gordurosos encontrados no óleo de cânhamo são "ideais para a nutrição humana".
GLA
A análise de Rutgers também confirmou que o óleo de cânhamo possui uma quantidade significativa de ácido gamma linolênico. A GLA foi mostrada para ajudar na prevenção de ganho de peso em vários estudos, incluindo um estudo da Universidade da Califórnia publicado na edição de junho de 2007 de "The Journal of Nutrition". Os pesquisadores deram um conjunto de óleos de onagra e um grupo de controle de azeite anteriormente obesos e, após um ano, descobriram que aqueles que tomavam o suplemento de GLA ganharam menos peso.
Metabolismo
Outro estudo de 2007 relatado em "The Journal of Nutrition" mostrou que quando os ratos receberam óleo de peixe juntamente com uma dieta rica em gordura durante cinco meses, o "aumento de peso corporal foi significativamente reduzido" em comparação com os ratos alimentados com o mesma dieta rica em gordura sem óleo de peixe. Os pesquisadores também observaram maior atividade metabólica nos intestinos dos camundongos com óleo de peixe e concluíram que esta "upregulação" do metabolismo intestinal estava "associada ao efeito anti-obesidade" do óleo de peixe.
Considerações
O óleo de cânhamo é mais fácil de usar do que outras fontes de ácidos graxos ômega-3 e GLAs porque tem um sabor melhor. Também é consideravelmente mais barato. O óleo de cânhamo é uma boa escolha para aqueles que estão preocupados com a contaminação por mercúrio em peixes também. Mantenha o óleo de cânhamo na geladeira e use-o enquanto estiver fresco. Não use óleo de cânhamo para fritar a alta temperatura, pois o calor pode "desnaturar" as gorduras insaturadas, transformando-as em gorduras trans.
