Toranja, citrino, é uma fonte rica de fibra dietética, potássio e vitamina C. Também contém antioxidantes que possuem vários benefícios para a saúde, incluindo redução do colesterol e prevenção de cálculos renais. Pesquisas indicam que incluir a toranja em sua dieta pode ser uma estratégia efetiva para aumentar a perda de gordura.
Vídeo do dia
Nootkatone
Cientistas da Kao Corporation no Japão investigaram os efeitos da nootkatona, um composto encontrado na toranja, na proteína quinase ativada por AMP ou AMPK. No relatório, publicado no "American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism", os pesquisadores descobriram que o nootkatone aumenta o gasto de energia e melhora a perda de gordura, em parte ativando o AMPK.
Produtos de toranja
Pesquisadores do Departamento de Nutrição e Pesquisa Metabólica da Califórnia examinaram o impacto dos produtos de toranja no peso corporal e na síndrome metabólica, um grupo de fatores de risco para doença cardíaca. Os pacientes foram designados para um dos seguintes grupos: suco de maçã mais placebo; cápsulas de toranja mais sumo de maçã; oito onças de suco de toranja mais cápsulas de placebo; ou metade de uma toranja fresca com uma cápsula. Cada grupo consumiu o tratamento três vezes por dia antes das refeições. Os pesquisadores descobriram que ambos os grupos de toranja perderam uma maior quantidade de gordura corporal do que os outros grupos, de acordo com os achados relatados no "Journal of Medicinal Food". "
Vitamina C
O alto nível de vitamina C da toranja pode aumentar a queima de gordura durante o exercício, de acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Arizona State University. Eles descobriram que os indivíduos com vitamina C inadequada queimavam menos gordura durante o exercício aeróbio em comparação com aqueles com níveis de vitamina C adequados. Os cientistas relataram suas descobertas na revista "Nutrição e Metabolismo". "
Interações
Os produtos de toranja podem ter efeitos benéficos na perda de peso, mas podem interagir de forma adversa com certos medicamentos. A toranja interfere com as enzimas que metabolizam os medicamentos, o que resulta em um acúmulo de medicação em seu corpo. Isso pode levar a efeitos colaterais sérios. Consulte o seu médico antes de tomar qualquer toranja, especialmente se estiver a tomar medicamentos.
