Se a máquina Gazelle Freestyle é eficaz para a perda de peso depende de muitos fatores, mas a resposta curta é sim. Exercitar em uma Gazelle Freestlye queima calorias e isso levará a perda de peso, desde que você esteja queimando mais calorias do que você está comendo em geral. No entanto, o Gazelle tem algumas desvantagens e não é tão eficaz quanto outras máquinas de cardio.
Vídeo do dia
Workout de baixo impacto
Populações especiais, como pessoas idosas, pessoas que foram sedentárias por um longo tempo ou pessoas com problemas comuns e sem acesso à piscina, encontrarão o Gazelle Freestyle efetivo. A máquina é de baixo impacto para que você possa fazer um treino sem ter que parar ou sair devido a dor nas articulações. A consistência é a chave para a perda de peso. Para alguém que não tenha exercitado, qualquer movimento aumenta o número de calorias queimadas. Enquanto você continuar comendo a mesma quantidade que antes de usar o Gazelle Freestyle, você deveria ver alguma perda de peso. É preciso um déficit de 3, 500 calorias para perder uma libra de gordura de acordo com o Conselho Americano de Exercício, então use o Gazelle Freestyle com a frequência possível e considere fazer dieta também.
Problemas de estabilidade
Atletas, corredores e, em geral, qualquer pessoa que já esteja ativa, que precisa perder um pouco de peso extra, não encontrará o Gazelle Freestyle uma opção efetiva. A máquina é muito fácil em comparação com outras formas de exercício. O Gazelle Freestyle oferece baixa resistência e é instável quando você tenta ir rápido. Considere, em vez disso, uma esteira com opções de alta inclinação. Sua academia local é obrigada a ter máquinas com essa opção. Mesmo os pequenos ginásios em complexos de apartamentos geralmente têm uma esteira capaz de uma inclinação elevada.
Zona de queima de gordura
Para fazer um exercício de Gazelle Freestyle eficaz para perda de peso, exercite em sua zona de queima de gordura. Os homens subtraem a idade de 220 e as mulheres subtraem 88% de sua idade de 206 para estabelecer a sua frequência cardíaca máxima. A zona ideal de "queima de gordura" ficaria na extremidade mais alta dos 65 a 85 por cento do seu MHR em que você deveria estar trabalhando. O Gazelle Freestyle possui um sensor de polegar-pulso que exibe sua freqüência cardíaca, para que você possa ter certeza de que está na zona direita.
O exercício mais intenso pode queimar mais calorias globais, pois o Gazelle Freestyle não é capaz de proporcionar a alta velocidade ou alta resistência necessária para exercícios vigorosos.
Facilidade de uso
O Gazelle Freestyle é bastante direto de usar. Fique de pé nos pedais e pegue os braços em movimento. Deslize os pés de um lado para o outro enquanto empurra e puxa os braços para frente, bem como um instrutor elíptico.
