Muitas vezes, é tentador pular o café da manhã, mas fazer isso pode criar o desejo de um lanche insalubre até o meio da manhã. Em vez disso, uma escolha melhor é começar o seu dia com um café da manhã saudável. O cereal é rápido e conveniente, mas nem sempre é uma escolha inteligente se tem alto teor de açúcar. Fiber One, no entanto, é embalado com mais valor nutricional do que vários outros tipos de cereais de café da manhã.
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Não Sugar, High Fiber
A 1/2-cup of Fiber One tem apenas 60 calorias, o que é semelhante a várias outras marcas de cereais, incluindo Special K e Cheerios. Um dos principais benefícios para a saúde da Fiber One, no entanto, é que não contém açúcar. Muitos outros tipos de cereais, incluindo aqueles que não sabem demais, têm açúcar. Uma meia xícara de especial K, por exemplo, tem 2 gramas de açúcar. O tamanho do mesmo tamanho de Raisin Bran tem 9 gramas de açúcar. A principal vantagem principal da Fiber One é o seu alto teor de fibra. Uma porção da Fiber One tem 14 gramas de fibra dietética total, que é cerca de metade dos 25 a 30 gramas de fibra que os adultos devem consumir por dia. Uma desvantagem potencial da Fiber One é que é adoçada com aspartame. Embora algumas pessoas optem por evitar este adoçante artificial, a U. S. Food and Drug Administration informa que o aspartame é saudável para consumir.
