Se você está tentando perder peso ou ganhar peso, assegure - um suplemento nutricional feito pela Abbott Nutrition - pode ajudá-lo. A bebida pode ajudar a controlar a ingestão de calorias para perder peso, ou pode ser uma maneira conveniente de adicionar calorias para ajudá-lo a ganhar peso. Antes de fazer mudanças na sua dieta, entretanto, consulte o seu médico para discutir os riscos e os benefícios do uso de Garantia, para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de peso.
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Calorias para perda de peso e ganho
Quando você deseja alterar o seu peso - se você está tentando perder ou ganhar peso - você Preciso alterar sua equação para o número de calorias e o número de calorias. Para perder peso, a equação deve ser negativa - o que significa que as calorias que você toma "dentro" devem ser menores que o número de calorias "para fora" - as calorias que você gasta. Para ganhar peso, as calorias devem ser positivas, o que significa que o número de calorias deve ser superior ao número de calorias.
Uma libra é igual a 3, 500 calorias, então subtrair ou adicionar 500 calorias pode ajudá-lo a perder ou ganhar 1 libra por semana. Certifique-se de que os produtos podem ajudá-lo a controlar sua ingestão de calorias para perda de peso ou ajudá-lo a adicionar calorias para ganhar peso.
Certifique-se de Produtos
Certifique-se de oferecer uma série de produtos que podem ajudá-lo a gerenciar seu peso. Se o seu objetivo é perder peso, você pode considerar o Garantia original, que tem 220 calorias por dose de 8 onças. Ou, considere Garantir a luz ativa, que tem 70 calorias por porção de 8 onças. Para aqueles que procuram ganhar peso, a versão original faz uma boa opção, assim como a Garantia Plus, que tem 350 calorias por porção de 8 onças. Certifique-se também de uma bebida frutada e clara - chamada bebida Cerure Sure Clear Protein - que tem 180 calorias por dose de 8 onças.
Certifique-se de perda de peso
Ao usar, certifique-se de que você precisa tomar em consideração o número de calorias - se você está bebendo Certifique-se de substituir uma refeição ou de beber como um suplemento com sua refeição. É o número total de calorias que contam - não a fonte dessas calorias.
Original Garantir é uma boa escolha de substituição de refeição para quem está tentando perder peso, devido ao seu nível de calorias e devido ao seu conteúdo em vitaminas e minerais. Um estudo de revisão publicado em 2003 no International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders informa que dietas de substituição de farinha são eficazes para ajudar as pessoas a perder peso com segurança. Então, para perda de peso - em vez de ter um café da manhã regular, almoço ou jantar - você beberia um beirão.
Certifique-se de que a Active Light contém edulcorantes artificiais e é menor em calorias do que os outros produtos Assure, tornando-se uma boa opção quando você está tentando reduzir a ingestão de calorias.Certifique-se de que o Active Light também faça um lanche fácil para ajudar a gerenciar a fome até sua próxima refeição. Ou, você pode incluí-lo com sua refeição, para ajudar a completar a refeição. Por exemplo, uma dose de 8 onças de Garantia de luz ativa - tomada com 2 xícaras de vegetais misturados, 2 colheres de sopa de molho de baixo teor de gordura e uma pequena maçã - tem 225 calorias.
Certifique-se de Ganho de peso
Se você está tentando recuperar o peso após uma doença ou está olhando para aumentar, certifique-se de que os produtos podem servir como uma bebida conveniente para fornecer essas calorias. Assim como com a perda de peso, o ganho de peso exige que você altere sua ingestão calórica. Para ganhar peso, você precisa comer mais calorias do que o seu corpo precisa. Para ganhar de forma saudável, a Academia de Nutrição e Dietética sugere que as suas calorias extras provêm de fontes ricas em nutrientes, que podem incluir produtos fortificados com nutrientes, como o Assure.
Como opções de maior calorias, o original Garantir e Garantir Plus pode ajudá-lo a atender as necessidades de calorias em um volume menor. Isto é especialmente importante para aqueles que têm um pouco de apetite, mas estão tentando ganhar peso. Certifique-se de que também oferece uma versão em pó de Original Assure - além de garantir o pó de proteína altamente ativo - que você pode usar para aumentar as calorias em sua bebida. Misturando 2 colheres de sopa de pó original Certifique-se de seu copo de manhã de leite ou iogurte para almoço adiciona mais 60 calorias. Para realmente aumentar as calorias, faça sua 1/2 xícara de aveia seca com uma porção de 8 onças de Garantir Plus, para criar uma tigela de aveia de 500 calorias.
Original Verifique se o pó é uma fonte concentrada de nutrientes e você deve usá-lo com cautela. Isto é especialmente verdadeiro para adultos mais velhos e para aqueles que têm doença renal. Obter muita proteína sem fluido suficiente pode taxar os rins e pode levar à desidratação.
Benefícios e Considerações
Além de ajudá-lo a atender às suas necessidades de vitaminas e minerais, assegure-se de que os produtos façam uma boa escolha se você não pode beber leite, devido à intolerância à lactose ou se você não pode comer alimentos que contenham glúten. No entanto, a garantia não é recomendada para pessoas com galactossemia - o que é uma desordem genética rara que afeta a forma como o corpo processa a simples galactose de açúcar - ou para aqueles que possuem alergia ao leite.
Embora os produtos Garantir sirvam como uma bebida conveniente para perda de peso ou aumento de peso, assegure-se que não seja para todos. A bebida é doce, o que pode não ser o gosto de todos - e para alguns - pode ser caro. Também não é uma boa fonte de fibra, e você não deve usá-la como sua única fonte de nutrição. Também não pode fazer uma boa escolha de substituição de refeição para pessoas com diabetes, devido ao seu conteúdo de açúcar.
