Muitas pessoas usam uma xícara de chá como uma alternativa cafeinada ao café ou como um meio de relaxar após um longo dia. Independentemente de estar quente ou frio, o chá pode fazer mais do que acabar com você e acalmá-lo. Também pode manter seus dentes saudáveis através do seu teor de flúor, bem como ajudá-lo a perder peso. Além disso, embora seja necessária mais pesquisa, o chá pode mesmo afastar a doença e mantê-lo saudável para o coração.
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Pode ajudá-lo a perder peso
O chá pode ajudá-lo a perder peso de várias maneiras. Por exemplo, o gosto de alguns chás aromatizados e até mesmo chás amargos para aqueles que os apreciam são atraentes para as papilas gustativas e, portanto, não fazem com que a sensação de dieta se sinta sacrificando o gosto pela perda de peso. Além disso, de acordo com a TeaUSA. com, o chá acelera o metabolismo de carboidratos e gorduras, já que o próprio chá está sendo metabolizado. Isso ajuda seu corpo a perder peso.
Pode ajudar a impulsionar seu sistema imunitário
De acordo com a TeaUSA. Com, como um adulto saudável, você tem uma chance de 30% de contrair a gripe mesmo com uma vacinação. Embora possa não prevenir doenças, beber chá pode ajudar a prevenir o resfriado e a gripe. Uma xícara de chá fornece 20 mg de teanina, o aminoácido responsável pelos benefícios do sistema imunológico, o que, segundo as drogas. com, pode ter atributos imunológicos. No entanto, o suporte clínico para fundamentar essa afirmação é fraco, observa o site.
Impede danos celulares
Os radicais livres são átomos ou grupos de átomos com um ou mais elétrons não emparelhados. São elementos necessários nas reações bioquímicas no organismo. No entanto, quando em excesso ou não controlados, danificam células em seu corpo através de sua alta reatividade química. O chá contém flavonóides, compostos naturais conhecidos por seus atributos antioxidantes. Os antioxidantes ajudam a neutralizar os radicais livres para que eles não sejam estáveis. Ao fazê-lo, eles ajudam a diminuir o dano celular.
Pode manter seu coração saudável
Embora a evidência não seja forte e mais estudos precisam ser feitos, o chá pode ajudar a manter seu coração saudável. De acordo com a TeaUSA. com, um estudo publicado no "Journal of the American Medical Association" em 2006 afirmou que beber chá verde reduziu o risco de doença cardiovascular em 26 por cento. Outro estudo sugeriu que o chá também poderia reduzir a inflamação que aumenta esse risco. O site também afirma que o chá pode melhorar a função dos vasos sanguíneos e controlar a coagulação do sangue, apoiando assim a circulação sanguínea saudável.
Considerações
Enquanto a temperatura da bebida não afeta os benefícios para a saúde do chá, o chá que é muito quente pode realmente aumentar seu risco de câncer de garganta. De acordo com Fox News. Com, beber chá a uma temperatura superior a 158 graus estava associado a um aumento do risco de câncer de garganta em oito vezes, ao contrário de beber chá a menos de 149 graus.Para evitar isso, espere quatro a cinco minutos depois de derramar o chá para tomar um sorvo.
Além disso, o chá pode prejudicar a absorção de ferro do corpo, observa Fox News. com. Isso significa que as pessoas em risco de anemia devem tentar beber líquidos não-chá na hora das refeições.
