O óleo de fígado de bacalhau pode proporcionar muitos benefícios para a mãe amamentada e seu bebê, mas há preocupações sobre se a suplementação é segura. De um lado da controvérsia estão aqueles que pensam que níveis de gorduras ômega-3 e vitamina D tornam o óleo de fígado de bacalhau a melhor escolha para as mães que amamentam obter esses nutrientes. O outro lado do debate centra-se na vitamina A e potenciais contaminantes que podem tornar o óleo de fígado de bacalhau não vale o risco.
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Óleo de fígado de bacalhau
O óleo de fígado de bacalhau é rico em ácidos graxos ômega-3, incluindo o DHA gordo, que está presente no leite materno humano e contribui para o cérebro desenvolvimento. O corpo humano não pode produzir gorduras ômega-3 por conta própria, mas poucos alimentos além de peixe, linho e nozes contêm quantidades consideráveis. Além disso, o óleo de fígado de bacalhau contém 1, 360 UI de vitamina D por colher de sopa. A vitamina D é normalmente produzida pela pele quando exposta à luz solar, mas muitos bebês amamentados estão em risco de deficiência, uma vez que os bebês são muitas vezes protegidos do sol. De acordo com o site da Kellymom, as mães que amamentam que consomem 2 000 a 4 000 UI de vitamina D todos os dias aumentaram os níveis dessa vitamina no leite materno, para manter o equivalente a 400 UI de suplementação diária de vitamina D para a infantil.
Benefícios
Como as deficiências de vitamina D podem causar raquitismo, uma doença caracterizada por ossos suaves e fracos, a suplementação materna com óleo de fígado de bacalhau pode ajudar a prevenir esse transtorno em bebês amamentados. Outro benefício dos suplementos de óleo de fígado de bacalhau é o aumento da ingestão de DHA pela mãe. O leite materno é rico em gordura e a composição dessa gordura muda de acordo com o que a mãe come. Uma mãe com uma dieta alta em DHA é mais provável que passe essa gordura, em vez de outras gorduras, para o bebê dela.
Vitamina A
O maior risco de óleo de fígado de bacalhau é uma sobredosagem de vitamina A. Embora isso seja mais uma preocupação durante a gravidez, uma vez que altos níveis de vitamina A podem levar a defeitos congênitos, uma mãe que está amamentando também pode estar preocupada com o consumo de muita vitamina A e passando para o bebê através do leite materno. O óleo de fígado de bacalhau contém até 4, 500 UI de vitamina A por colher de sopa. Alguns suplementos de óleo de fígado de bacalhau têm a vitamina A parcialmente removida, de modo que estas variedades reduzidas de vitamina A podem ser uma opção melhor para as mães que amamentam.
Considerações
Como o óleo de fígado de bacalhau vem do fígado de peixe, pode ser mais provável transportar contaminantes como PCBs do que o óleo de peixe derivado de outras partes do peixe, mesmo apesar da purificação extensiva. Os suplementos de óleo de peixe são uma fonte alternativa de gorduras ômega-3, mas não contêm vitamina D. Portanto, as mães que amamentam que tomam o óleo de peixe regular em vez do óleo de fígado de bacalhau devem fornecer suplementação de vitamina D ao bebê, se necessário.No final, você e seu médico devem discutir benefícios e riscos de tomar o óleo de fígado de bacalhau para determinar qual é o curso mais seguro para você e seu bebê.
