Aproximadamente 17% dos adultos americanos têm colesterol elevado, informa o Centro de Controle e Prevenção de Doenças. Se você está entre eles, você enfrenta um risco maior de doença cardíaca, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral do que aqueles com níveis saudáveis de colesterol. Sua lipoproteína de baixa densidade, colesterol LDL, aumenta o risco de estas condições mais; Saber a diferença entre níveis saudáveis e insalubres oferece uma melhor linha de defesa para seu coração.
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Colesterol LDL saudável
Seus níveis de colesterol LDL têm cinco categorias: otimizado, quase ótimo, limite alto, alto e muito alto. Uma medida de 130 a 159 miligramas por decilitro coloca você na faixa de limite superior, uma área que pode representar um risco para a saúde, dependendo do número de fatores de risco que você tem para doença cardíaca além do seu nível de colesterol. Seu médico leva tudo isso em consideração antes de determinar como tratar sua condição.
Fatores de risco
Além de colesterol elevado, ser obeso, viver um estilo de vida inativo e fumar aumenta seu risco de desenvolver doenças cardíacas. A história familiar de doença cardíaca é outro fator, juntamente com condições médicas, como diabetes e pressão arterial elevada.
Determinando tratamento
Embora um nível de LDL de 158 miligramas por decilitro seja limite, isso pode ser mais perigoso para algumas pessoas do que para outras. Na maioria dos casos, seu médico opta primeiro por tratar com mudanças alimentares e de estilo de vida. Se você tem doença cardíaca e um nível de LDL de 130 miligramas por decilitro ou superior, o tratamento com medicação pode ser necessário mesmo após mudanças de estilo de vida. A medicação geralmente é uma opção se você tiver dois ou mais fatores de risco para doença cardíaca, juntamente com um nível de colesterol de 160 miligramas por decilitro ou mais, de acordo com a American Heart Association.
Alterações dietéticas e de estilo de vida
Alterações dietéticas e de estilo de vida incluem perda de peso, comendo menos gorduras saturadas e trans e aumentando a sua fibra alimentar. A obesidade é um fator de risco comum para o colesterol alto; geralmente acompanha o outro. Obtenha a ajuda de um nutricionista para garantir o plano de alimentação mais saudável possível. Gorduras saturadas, como carne vermelha, produtos lácteos inteiros, gemas de ovos e óleo vegetal, afetam negativamente seu colesterol LDL. Limite a sua ingestão para menos de 7 por cento das suas calorias diárias, recomenda a Cleveland Clinic. As gorduras trans são encontradas em produtos cozidos e lanches. Estes são piores para você do que gorduras saturadas e devem ser eliminados completamente. Alimentos ricos em fibra, como aveia, legumes, frutas, lentilhas, legumes e grãos integrais ajudam a diminuir seu LDL, absorvendo-o nos intestinos e lavando-o do seu corpo.Aumentar a quantidade de exercícios que você recebe a cada dia reduz seu colesterol e fortalece seu coração. Participe de um mínimo de 30 minutos por dia.
Estatinas
Os médicos normalmente prescrevem estatinas para diminuir o colesterol LDL. O National Heart Lung and Blood Institute explica que os pacientes, em média, reduzem o colesterol de 20 a 60 por cento ao tomar essas drogas. Normalmente, leva quatro a seis semanas para que estes medicamentos tenham pleno efeito. Seu médico pode adicionar um sequestrante de ácido biliar para aumentar a eficácia da sua estatina. Esses dois medicamentos combinados podem resultar em uma diminuição de mais de 40% do seu LDL.
