O bem ultrapassa o mal quando se trata dessa bebida de infância favorita. É tão bom que, se você abandonou o leite com chocolate como adolescente, você pode querer considerar adicioná-lo de volta à sua dieta. Enquanto o velho ditado "muito de qualquer coisa é uma coisa ruim" é válido para o leite com chocolate, principalmente por causa do xarope de chocolate, apreciá-lo de vez em quando permitirá que seu corpo colhe seus benefícios para a saúde.
Vídeo do dia
Prevenção de Doenças
O leite de chocolate contém nove nutrientes essenciais e vitaminas; mais notáveis são cálcio e vitamina D. O cálcio é um mineral que ajuda a fortalecer os ossos e previne doenças ósseas, como artrite, osteoporose e cáries dentárias. A vitamina D ajuda a absorção de cálcio, fortalecendo os ossos, mas também ajuda na prevenção de câncer, diabetes e hipertensão. De acordo com "U. S. News and World Report", um estudo publicado na revista "Epidemiologia e Infecção" concluiu que a vitamina D afasta a gripe fortalecendo seu sistema imunológico. Uma xícara de leite com chocolate com 2% de gordura contém 45% da dose diária recomendada para a vitamina D e 30% da RDA de cálcio; mais se você usar xarope de chocolate fortificado com cálcio.
Benefícios para a pele
Outro benefício do leite com chocolate é o efeito que tem na sua pele. As vitaminas A e B-6, potássio e as proteínas no leite ajudam a fortalecer a pele, mantendo sua suavidade. Uma xícara de leite com chocolate fornece 9 g de proteína e 10 por cento da RDA para vitamina A. A vitamina A é importante para a saúde da pele, pois ajuda a reter a água, dissuadindo as rugas e aumenta a produção de novas células da pele, que substituem antigas danificadas células. Além da pele, esses benefícios também se aplicam à saúde do cabelo.
Bebida pós-treino
Um aspecto do leite com chocolate que o diferencia de outras bebidas é seus benefícios superiores como bebida pós-treino. Em 2006, a CBS News informou sobre um artigo no "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" que concluiu o leite com chocolate também, se não melhor do que outras bebidas esportivas, ajudando o corpo a se recuperar após um treino. A combinação dos 8 g de proteína do leite e dos carboidratos do xarope de chocolate permite ao corpo reconstruir o tecido muscular e reabastecer os suprimentos de energia de forma mais eficiente.
Colhendo os Benefícios
Por mais saudável do que o leite com chocolate, você deve sempre ser cauteloso para não exagerar. Uma das razões pelas quais o leite com chocolate sabe tão bom é porque pode conter até 30 g de açúcar em 1 xícara, e muito açúcar pode levar ao ganho de peso e ao diabetes. Além disso, 1 xícara de leite inteiramente gordo tem cerca de 8 g de gordura saturada, a qual você sempre deve desconfiar.Para minimizar os riscos, aproveite o leite com chocolate com moderação, escolha leite com baixo teor de gordura ou sem gordura e use xarope de chocolate feito com açúcar natural em vez de adoçantes artificiais.
