A máquina Cardio Wave simula a velocidade de patinação, com um formato de peso baixo impacto. Não há batendo nos joelhos com o Cardio Wave do jeito que existe quando você anda ou corre. Fornece exercício cardiovascular confortável e desafiador que pode estimular o metabolismo para derramar excesso de peso. É uma escolha eficaz para os indivíduos que procuram um exercício de perda de peso que também é fácil nas articulações.
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Impacto baixo
Se você é alguém que carrega uma grande quantidade de excesso de peso - 50 a 100 libras - seus joelhos estão sujeitos a uma quantidade significativa de impacto na vida cotidiana. Exercícios de baixo impacto como o Cardio Wave, são excelentes escolhas porque os movimentos de deslizamento exigidos pelas pernas são fáceis de joelhos. A perda de peso exige muito gasto de energia que exige muito exercício. O Cardio Wave permite que uma pessoa com excesso de peso sofra longos episódios de exercício estacionário - o que é essencial para perder peso - sem enfatizar os joelhos demais.
Good For Interval Training
Treinamento de intervalo e treinamento de intervalo de alta intensidade demonstraram produzir excelentes resultados de perda de peso. A máquina Cardio Wave permite que você realize intervalos de exercícios de maior intensidade, simplesmente com o choque da resistência. Esses intervalos de intensidade superior aumentam seu metabolismo. Treinamento de intervalo e treinamento de intervalo de alta intensidade demonstraram aumentar a quantidade de energia, ou gordura, seu corpo queima, não apenas durante, mas também depois de ter terminado de se exercitar. Isso é conhecido como consumo de oxigênio pós-exercício; Isso significa uma maior quantidade de calorias queimadas, o que é necessário para a perda de peso.
Funciona grandes músculos em suas pernas
Os quadríceps, isquiotibiais e glúteos são músculos grandes e poderosos nas pernas. O Cardio Wave recruta estes poderosos músculos para fazer muito trabalho quando suas pernas estão realizando os movimentos de deslizamento. Esses músculos são usados na flexão do joelho e do quadril. Quando esses músculos se engajam, eles queimam muitas calorias, especialmente quando você faz treinamento em intervalos que envolve um aumento de resistência. Essas breves estouras estimulam os músculos a se fortalecerem; músculos mais fortes exigem mais energia, mesmo em repouso. Esta necessidade adicional de energia na forma de calorias ajuda em seus esforços de perda de peso.
Calorias em calorias fora
A verdadeira receita para perda de peso é a queima de calorias. Se você estiver comendo demais, você nunca perderá peso, não importa o quanto você faça exercício. Com o objetivo de comer 10 vezes seu peso corporal em calorias por dia, e fazer exercícios para criar um déficit. Quanto mais intensamente você se exercita, mais calorias você queima. Intervalos de alta intensidade podem queimar até 10 calorias por minuto.Se você alternar isso com períodos de menor intensidade ao longo de 30 minutos, você pode queimar até 300 calorias por sessão.
