Embora organizações como a American Heart Association recomendem buscando um estilo de vida saudável ao invés de usar uma dieta para perder peso, uma dieta pode ajudá-lo a perder alguns libras - desde que seu médico indique que é seguro tentar. É impossível dizer se comer pão prejudicará sua dieta, dada a ampla gama de parâmetros de dieta, mas este alimento diário pode não ser tão saudável quanto você pensa.
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Observe as Calorias e Cravings
Se sua dieta exige que você coma um número específico de calorias por dia, um ou mais pedaços de pão podem colocá-lo em risco de exceder a sua orientação de calorias. O pão geralmente é rico em calorias. Uma fatia de pão branco ou de trigo tem entre 70 e 80 calorias, o que significa que o pão em um sanduíche pode representar cerca de 150 calorias. O pão branco não fornece muito valor nutricional e pode causar um aumento e queda no seu açúcar no sangue que muitas vezes leva a um desejo de mais alimentos. Este desejo, por sua vez, pode levar a excessos. Se você decidir incluir o pão na sua dieta, escolha pães de grãos inteiros ricos em fibras e fique com o tamanho recomendado da porção de uma fatia.
